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요실금과 케겔운동의 관계
케겔운동 → 긴장성 요실금을 감소시킴
약과 수술의 부작용이 보고된 이후 요실금의 효과적인 치료법으로 각광받음
문제점
환자가 교육받은 후에도 골반저근을 정확하게 수축하지 못하는 점
운동방법이 지루
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, 질을 서서히 조여준다.
6. 선채로 양 발꿈치를 붙이고 의자나 탁자를 이용하여 몸의 균형을 잡는다. 이 상태에서 양 발뒤꿈지를 들면서 운동한다. `케겔 운동
-케겔운동의 목적
`주의사항
`케겔운동 3단계
`케겔운동의 방법
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케겔 운동에 있어서 가장 중요한 것은 질 근육 외에 다리, 배, 엉덩이 근육을 같이 사용하여서는 안된다는 것이다. 질 근육을 죄어주면서 숨을 깊게 천천히 쉬면서 손을 배위에 올려놓아 배가 움직이면 복부근육을 같이 사용하고 있다는 증거
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근육이 안쪽과 위쪽을 당겨지는 듯한 느낌이 드세요? 안드신다구요? 그럼 조금 더 수축하셔도 좋습니다.
4. 1초 간격으로 신속하게 수축과 이완을 3번 연속으로 합니다. 최소 10번씩 하루 3~10회 이상 실시합니다.
언제 어디서나 할 수 있는 운동
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케겔운동을 정확히 시행 할 수 있다.
케겔운동 방법
강의 및
학습자 시범
25분
ppt,
매트
관찰
결말
교육 후 자유로운 대화를 통한 요실금에 대한 부정적 인식 전환
부정적 인식전환
대화 및 토론
15분
다과
설문지
- 요실금 예방교육 -
- 여성
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케겔운동을 교육하고 실행하였다.
골반저근을 조였다 폈다 하는 케겔운동을 통해 근육량을 증가시키고 반사적인 수축력을 증가시켜 요실금을 예방할수있다.
2. 잠자기 최소 2시간 전에는 수분의 섭취를 줄여 실금을 예방하고 충분한 수면을
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운동(케겔 운동), 비만인 경우 체중 조절, estrogen 크림, 질 내 장치(cone) 삽입, 요도 내 콜라겐 주입
긴박성,
전신마취 종류
흡입, 정맥, 근육주사, 직장내 마취
기흉과 혈흉의 차이
기흉(Pneumothorax) : 장측 혹은 벽측 흉막의 손상으로 폐와 흉막강
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