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운동을 개별화할 수 있다. 임신 중이거나. 당뇨병 망막증을 가지고 있거나, 무릎 또는 허리 부상과 같은 특정한 건강 상태에 놓인 경우, 필라테스를 일상 치료의 일부로 추가하고자 할 때 담당 의사와 꼭 상담하는 것이 좋다.
자신에 대해 잘
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사람들에게 특히 많은 도움이 되는 이상적인 운동이라 할 수 있습니다.
또한 호흡과 함께하는 동작들은 효과의 극대화를 가져와 호흡계, 순환계, 소화계의 효율성을 증진시킵니다.
또한 필라테스 호흡법은 신체의 컨디션을 최적의 상태로 유
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, 2011)
2. 운동부족은 각종 성인병을 야기 시키고 체력의 저하를 일으켜 인간의 삶의 질을 떨어뜨리고 있다.(박승순과 권정현, 2011)
3. 많은 운동법들이 생겨나지만 최근 각광받고 있는 운동이 필라테스 운동이다.(동아일보, 2005)
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운동에서 뛰어난 효능을 나타내고 있다.
▷벤드는 필라테스의 대표적인 기구인 리포머에서 사용되는 스프링 텐션을 대용해서 사용될 수도 있다. ▷벤드는 팔이나 다리 발목 손목등 인체의 모든 부분을 스트레칭 시킬 수 있고 강화를 시킬 수
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필라테스 운동이 중년여성 신체조성에 미치는 영향, 부경대학교 석사학위 논문
● 정연옥 외(2008), <필라테스 이론과 실제> 서울 : 광림북하우스
● 손훈용(2007), 필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사
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필라테스를 꾸준히 하여 체력관리를 하고 있습니다. 특히 필라테스는 근육강화를 시켜주며 몸의 긴장을 풀어주며 스트레스 해소할 수 있어서 좋습니다.
19. 본인의 스트레스 해소법
답. 저는 주로 노래방을 갑니다. 혼자도 좋고 친구랑도 좋고
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다. 누구나 그렇듯 직업을 선택하는 과정에 많은 스트레스와 어려움을 겪었고, 우연히 운동삼아 다닌 요가원에서 신세계를 경험하였습니다.
저는 아주 뻣뻣했고 바르지 못한 자세와 습관으로 인해 몸이 많이 틀어진 상태였습니다. 하지만 꾸
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운동이 쉽게 가지고 있지 않는 요가만의 매력에 한발 더 다가갈 수 있다고 생각합니다.이러한 과정이 발전된다면,대중들도 요가에 대해서 더 관심을 가지게 되고 요가문화가 더 활성화 될 수 있을 것입니다.
이전에 언급했던 것처럼,저는 7개
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운동이 아닌, 인간의 정신과 자기 통제력, 조절력을 향상시켜주는 몸과 마음의 운동이라고 생각합니다. 요가강사가 되어 사람들을 가르치면서 사람들의 몸과 마음의 변화와 발전을 목격할 때마다 요가강사로서의 자부심과 보람을 느낍니다.
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