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불쾌감을 주지 않는 방향으로 만들어가야 한다.
-MBSR의 효과
MBSR을 통해서 내담자들에게 부정적인 자기 비난에 대처하는 방법을 알려주고 마음 수행을 통해서 현재 문제들을 이겨내는 길을 제시해준다. 이러한 과정에서 내담자로 하여금 자신
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mbsr.co.kr/index3.php
※ 한국 MBSR 연구소 - http://www.mbsrkorea.com/kr/index.html
※ 마음챙김 명상 - 108가지 물음(저자 장현갑, 배재홍, 정애자, 권석만 지음)
※ 심신치유하는 곳 - http://blog.daum.net/mettaamind/84
※ 마음챙김 명상이란 무엇인가 - 작성자 칼세이
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MBSR 프로그램의 효과
8주 동안 MBSR 프로그램을 학습한 참가자들은 심신 양면에 엄청난 긍정적인 효과가 나타나는 것으로 세계 각국에서 수백편의 심리학적, 의학적 논문들이 보고되고 있다. 즉 몸과 마음의 관계, 자신의 몸과 자신의 질병을
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MBSR 이란?-----------------------(Page.2-3)
MBSR의 프로그램의 구성-----------(Page.3)
MBSR 7단계----------------------(Page.4-5)
MBSR 프로그램의 효과-------------(Page.5)
MBSR의 의의----------------------(Page.5-6)
MBSR의 종류----------------------(Page.6-9)
MBSR의 응용--
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, 한호성, 정은영 옮김/ 시그마프레스 Ⅰ. MBSR 이란?
Ⅱ.마음챙김 명상과 자기치유
1.마음챙김 수련의 기초
2.호흡
3.정좌명상
4.바디 스캔
5.요가명상
6.걷기명상(보행명상)
7.명상수련 계획 수립
Ⅲ.참고문헌
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