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3. 역학(epidemiology)
NHANES (national health and nutrition examination survey) III 자료와 WHO 정의에 따르면, 골다공증의 상대적 발병률은 백인 여성이 17%, 흑인 여성이 8%, 라틴아메리카계 여성이 12%, 남성이 2% (여성의 골밀도 cut-off points 기준)에 이른다. 연령
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골다공증의 발생원인은 여러 가지가 있겠으나 정리해보면
- 페경 이후 또는 여성의 경우 출산, 노화와 갱년기 증상등의 신체적 변화
- 유전적 원인과 환경적 요인
- 술 담배 등의 인스턴트 식품의 과다 섭취 등의 생활습관
2) 예방 및 관리법
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골다공증에 대해 정리 해보겠다. 골다공증이란 병은 걸리면 어떤 병 못지않게 아픔을 겪고 고생을 하게 된다. 그러나 예방을 통한다면 골다공증을 충분히 피해갈 수 있다고 본다. 앞서 말했듯이 여러 예방 중에서 생활습관, 운동, 식습관에 신
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이고, -2.5 이하 값이면 골다공증으로 진단한다.
다음은 심한 골다공증 환자의 골밀도를 DEXA로 측정한 예이다.
위치
BMD
T값
L2
0.660
-2.77
L3
0.668
-2.98
L4
0.721
-3.10
L2-4
0.692
-2.93
이 환자의 척추 골밀도는 정상 기준 이하이며 심지어 척추가 휘어져 있
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골다공증성 압박골절에 대한 치료방침을 정리하면 다음과 같다. 우선 통증과 관련하여 내원하는 경우가 많으므로 통증을 주로 호소하는 급성기(발병일에서 4주 이내)와 통증이 완화되는 아급성기와 만성 통증으로 고착되는 만성기로 나눠볼
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골다공증에서의 운동의 효과는 최고의 골밀도를 달성함과 동시에 노화로 인한 골손실을 예방하여 관절의 운동성과 근육이 조화롭게 증가하여 줌으로서 체위 유지와 더불어 심폐지구력을 향상시켜 자신감을 얻게 한다.
운동 시에 칼슘공급이
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골다공증의 이환율이 높아 여자노인의 거의 절반 정도가 골다공증에 해당하였다.
여성노인의 우울증과 인지능력 역시 식이 섭취와 관련이 큰데 인지능력은 총 식품 섭취량이 증가할때 증가하였고, 우울정도 역시 총 식품 섭취량과 함께 여러
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골다공증과 골연화증의 영양관리>
영양성분
골다공증시 권장량
골연화증시 권장량
권장식품
칼슘
1일 1,500mg 이상
1일 최소한 800mg: 임산부나 수유부는 400mg추가
식이에서 섭취: 뼈째 먹는 연어, 멸치, 고기, 정어리, 굴
비타민D
햇빛에 자주 노
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골다공증 환자일 경우에는 과도한 운동으로 인해 골절이 되므로 가벼운 운동을 선택하도록 합니다.)
② 운동방법
: 준비 운동 → 체중부하 유산소 운동 → 가벼운 근력운동 → 정리 운동
유산소 운동(속보, 조깅, 가벼운 등산) : 20~30분
- 속보
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많다.
치료
일상생활의 개선(영양요법,운동요법,생활요법,물리요법,)과 약물요법의 두 가지가 있다.
영양요법에서는 800mg/일 이상의 Ca을 섭취할 수 있도록 유제품,뼈째먹는 생선,해초,녹황색채소의 섭취를 권장한다.
운동요법으로 배근육,
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