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(3) 과도한 알코올의 섭취를 금한다.
(4) 음식의 간을 담백하게 한다.
(5) 커피, 탄산음료 등의 과다한 섭취를 하지 않는다.
(6) 담배를 금한다.
(7) 적당한 운동을 규칙적으로 한다. 정의
원인
증상
치료(식이요법)
식단
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골다공증의 위험률을 높인다. 따라서 칼슘 섭취와 체내 이용성 증진을 주목적으로 하는 골다공증 환자의 식이요법에 있어서 칼슘 흡수나 이용을 저해하는 요소를 가급적 줄이도록 식단을 계획한다.
식사 이외에도 알코올 섭취, 탄산음료와
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골다공증의 예방과 치료를 위한 식이요법 및 운동요법
가. 식이요법
노령화에 따른 골격이상이나 뼈손실은 부분적으로 불가피한 노화현상이라 할 수 있지만, 식사요법, 운동요법, 약물요법, 일광욕 등을 통해 억제될 수 있다. 골다공증의 예
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골다공증의 원인과 식이요법
인체에는 약 40여종의 무기질이 존재하는데 그 양은 우리신체 조직의 약 4.5%를 차지한다고 한다. 우리 생체 내에 함유되어있는 무기질 중에서 가장 양적으로 많은 것이 칼슘이며, 그 대부분이 뼈의 형성에 관여하
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골다공증 혹은 골절이 잘 발생하는 곳
1) 척추
2) 대퇴골의 머리
3) 손목뼈
7. 골다공증의 치료
1) 칼슘 복용
2) 비타민D
8. 골다공증 예방 식이요법
1) 식이요법
2) 식이요인
3) 골격 건강을 위한 식사지침
4) 충분한 칼슘을 함유하는 식
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