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매우 고가이고 사용법이 전문성을 요구하는 것이어서 일반인들이 쉽게 이용할 수 없음
선수들의 경우 등속성 운동기구를 이용하여 근력강화를 매우 효과적으로 수행.
예) 자유형 수영중의 팔의 스트로크 동작 1. Eccentric
2. Concentric
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eccentric contraction)
: 근 수축은 일어나지만 실제 근육의 길이는 오히려 늘어나는 경우
예) 팔굽혀 펴기 혹은 윗몸 일으키기
편동심성 수축(econcentric contraction)
:두 개의 다른 관절을 통과하는 근육의 조절화 된 동심성 수축과 편심성 수축이 동
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isokinetic exercise)
나. 수축방향 운동과 이완방향 운동(concentric, eccentric exercise)
1) 수축방향 운동(concentric exercise)
2) 이완방향 운동(eccentric exercise)
다. 폐쇄, 개방 고리형 운동(closed, open kinetic chain exercise)
1) 폐쇄고리형 운동(closed kine
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eccentric)
d. 등속성(isokinetic)
e. 등장성 수축(Isotonic)
골격근의 문제
a. 위축 (muscular atrophy)
b. 근육통 (muscle soreness)
c. 근피로 (muscular fatigue)
d. 근경련 (muscle cramp)
e. 근이영양증 (muscular dystrophy)
f. 중
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isokinetic contraction) :
4-1. 근수축의 형태(Types of Contraction)
* 단축성 수축 (Concentric (shortening) contraction)
* 신장성 수축 (Eccentric (lengthening) contraction)
* 등척성 수축 (Isometric (static) contraction)
5. 근력의 결정요인
1) 근 단면적 2) 근섬유의 종류 3) 관절의
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