15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점

소개글

15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점에 대한 보고서 자료입니다.

목차

I. 서론 (나를 돌아보는 시간을 가지다)
II. 본론 (나를 가꾸는 시간을 가지다)
0) 준비 기간 : 사고의 갈피 잡기
1) 첫 번째 시간 : 역기능적 사고 찾기
2) 두 번째 시간 : 신체적, 정서적 활동
3) 세 번째 시간 : 오래된 나의 습관 버리기
III. 결론 (나도 아직 나를 모른다)
IV. 출처 및 참고문헌

본문내용

게 되었다.
무기력과 우울에서 벗어나, 나는 걸어 나가기 시작하였지만 불안에서 벗어나지는 못하였다. 어떻게 보면 내가 가는 방향이 옳은지를 항상 고심하게 하는 불안이라는 요소는 궁구하게 해주기에 도움이 되나, 스스로 과도한 불안을 느끼고 있는지에 대한 염려는 계속되고 있다. 살아온 날보다 앞으로 살아갈 날이 많이 남았고, 만난 상황보다 앞으로 맞닥뜨릴 상황이 더 많이 남은 나이다. 무엇을 해야 하는지 정확히 모르지만 언젠가는 깨닫기를 원하고, 어떤 것이 올바른 것인지 모르지만 언젠가는 배우기를 원한다.
III. 결론 (나도 아직 나를 모른다)
공자는 어려서부터 예를 지키기 위해 몸과 마음을 다했으나, 90세에 이르러야 그 뜻을 이룰 수 있었다. 단 하나 ‘예’를 지키기 위해서 평생을 다 바친 사람. 그는 그렇게 뒤떨어진 사람도 아니었기에 뜻하는 바를 이루고자 스스로 바꾸는 일이 굉장히 어려움을 알 수 있다.
또한 인간의 몸을 탐구하는 과학자들도 인간의 몸은 우주와 같다고 하며, 그 끝을 아직 알지 못하고 있다. 그러한 뛰어난 사람들도 모르는 것을 내가 어떻게 알 수 있을까.
글을 쓰기 시작했던 처음에는 내가 할 수 있을까 하는 불안감이 나를 잠식하고 있었지만, 시간이 지나면 지날수록 예전에 볼 수 없었던 나의 모습이 나오고, 빛났었던 나의 모습이 다시금 활기차게 세상을 두드리고 있었다. 내가 이런 사람이었었지 하는 생각도 들고, 과연 진정한 나의 모습은 무엇일까 하는 생각도 들었다.
하지만 진정한 나의 모습을 아는 것이 중요한가. 결국 진정한 나의 모습을 안다는 것은 모든 상황에 완벽하게 대응할 수 있다라는 것과 마찬가지이다. 인간은 누구나 실수할 수 있고, 불완전한 개체이다. 어찌 보면 그 완벽이라는 틀 안에서 나를 옥죄고 있었던 것은 아닌가 하는 생각이 들기도 한다.
하지만 바라건대, 생의 마지막이 오기 전에는 나는 나 자신을 진정 알 수 있었으면 좋겠다. 비루하고 초라해도 괜찮고, 빛나고 거대해도 괜찮다. 그것 또한 나일 테니까.
나는 아직 나를 모른다. 아니 어쩌면 나는 평생 나를 모를 수도 있을 것이다. 하지만 그 끝자락을 잡기 위해 더욱더 나은 내가 되기 위해 더욱더 올바른 내가 되기 위해 노력할 것이며, 이번 기회에 배운 것을 뼛속 깊이 새겨 잊지 않도록 할 것이다.
내가 배운 것, 내가 느낀 것, 내가 깨달은 것을 다시 한 번 되새기며 나에게 가장 도움을 준 책의 제목으로 이 글을 끝내려 한다.
“ 나도 아직 나를 모른다. ”
IV. 출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020
『국립국어원 표준국어대사전』, (https://stdict.korean.go.kr/main/main.do)
Kelly McGonigal, 「How to make Stress your friend」, 『YouTube_TED』, 2013.09.05. (https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU)
허지원, 『나도 아직 나를 모른다』, 김영사, 2022, 31~39p 114~131p

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