현대인의정신건강_현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오. (2)

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현대인의정신건강_현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오. (2)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

(1) 현대인의 정신건강 문제

(2) 스트레스의 정의

(3) 스트레스 개념

(4) 현대인의 스트레스

(5) 스트레스 극복방안
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

을 통하여 대인관계 문제에 대한 해결책을 모색하는 것을 말한다.
② 처한 상황을 바꿀 수도 있고, 앞으로 일어나는 상황에 대해서도 대처할 힘이 생긴다.
③ 해결할 수 없는 스트레스 상황은 자신의 상황에서 좌절감이나 환멸감처럼 부정적인 감정을 느낀다.
④ 주어진 상황이 닥치면 어떻게 할 것인가에 대해서 계획을 세운다. 그리고 내가 받는 스트레스에 대해서 협상할 수 있으면 충분한 기술을 이용하고 다음 단계에 돌입할 때는 집중한다. 그리고 그 문제에 대해서 나의 의견도 주장하며 같은 문제에 대해서는 다른 해결책도 찾아본다. 그러고 나서 시간 관리 기술을 적용하여 스트레스를 풀도록 한다.
2) 정서 중심 대처방법
① 문제 자체를 부정하고, 해결하지 않고 지연시킨다. 그리고 흡연과 음주 또는 약물을 통하여 해결하려고 하는 것이다. 그래서 문제를 분산시키는 행동에서 단기적으로는 부정적인 감정을 완화 시키는 데 도움은 되지만 장기적인 면에서는 문제를 더 심각하게 할 수도 있으며 신체나 정신건강을 해칠 수가 있다.
② 정서적인 부분에서 유머를 사용하여 스트레스 받았던 것을 잊게 만든다. 힘들었던 부분에 관해서 대화를 통하여 정서적인 지지를 받고 해소할 수 있도록 한다. 그리고 스트레스 상황을 정확히 인지하여 받아들이면서 해결할 수 있도록 한다. 또 그것이 계속 발생하게 만든다면 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 있도록 한다. 그것을 잊기 위해 운동과 이완 요법을 사용하여 아무 일이 아닌 것처럼 받아들일 수 있도록 해본다. 결국 정서적으로 그 상황을 한가지로 보는 것이 아니라 여러 상황으로 생각하면서 부정적인 면보다 긍정적인 면으로 생각한다면 스트레스 지수를 떨어뜨릴 수 있다고 생각한다. 또는 그 일이 부정적인 면도 생각하여 보기도 하면서 다양하게 받아들 이도록 노력한다.
3. 결론
스트레스는 만병의 원인이 된다. 어떤 일이 발생할 때 부정적인 측면보다는 긍정적인 측면을 볼 수 있도록 하는 것이 이것을 해소할 수 있는 큰 방법이다. 하지만 스트레스도 때로는 나쁜 요소만 작용하는 것이 아니기 때문에 이로 인해서 더 큰 성과를 올리는 일도 있다. 그래서 자기 자신의 컨트롤을 통해서 스트레스 해소법을 찾으면서 현대사회를 살아나가야 할 것이다.
4. 참고문헌
- 현대인과 스트레스 (이동식 저, 한강수, 1991.05.01)
- 현대인의 정신건강 (장연집 저, 학지사, 2006.01.10)
- 이용호, 정신건강론, 공동체, 2007.

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