현대인의정신건강_현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오. (3)

소개글

현대인의정신건강_현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술하시오. (3)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.
서론
2.
본론

(1) 정신건강의 개념

(2) 현대인의 우울증

(3) 극복방안
3.
결론
4.
참고문헌

본문내용

어떤 치료를 우선해서 할지는 증상의 경중의 문제가 아닌, 질환의 원인이 생물학적인 문제면 반드시 약물치료가 병행되어야 한다. 현대에 들어서면서 일상의 과도한 스트레스나, 우울증 같은 이유로 정신과 병원을 찾는 일이 예전보다는 많아져, 대중들의 정신과에 대한 인식이 과거보다는 나아졌지만, 아직도 사람들은 몸이 아프면 내과나 외과는 곧잘 가지만, 마음이 아프다고 정신과의 문턱을 쉽게 넘지는 못한다. 하지만 정신과 병원도 우리가 몸이 아플 때 찾는 다른 병원들과 크게 다르지 않다.
일단 우울증 자가 진단을 통해 자신이 우울증을 가졌는지에 대해 명확하게 객관화하고, 만약 가지고 있다면 가장 먼저 휴식을 취해야 한다. 뇌의 호르몬 분비 같은 생화학적 요인이 아니라면 꾸준한 운동이나, 가벼운 산책도 우울증에 효과가 있고, 오히려 슬플 때 펑펑 울어버리기 자신의 절망과 분노를 자신의 방법으로 말하고 표출하기가 우울증 완화에 도움이 된다.
3. 결론
최근 많은 연예인이 잇달아 자살이라는 극단적인 선택을 하는 사건이 발생했다. 대부분 우울증을 평상시에 앓고 있었다. 라는 기사가 포함된다. 이러하듯 우울증은 누구라도 가지는 질병이며, 그 강도에 따라 자가 치료가 가능한지, 혹은 전문적인 의료 치료가 필요한지가 나뉜다고 생각한다. 나도 일전에 내가 우울증에 걸린 건가라는 생각을 가졌을 정도로 하루하루가 불안하고 스스로가 초라하게 느껴진 적이 있었다. 그때 나는 취미생활을 만들면서 그런 우울한 기분을 극복했었다. 내가 좋아하는 일을 하면서 기분이 좋은 감정들이 우울하고 짜증나는 감정들을 이기면서 그런 우울한 기분들에서 벗어날 수 있었다. 언제나 경쟁해야 하고, 부족하면 낙오되는 사회에서 스트레스가 없고 불안감이 없는 사람은 거의 없다. 그래서 현대인의 감기라는 말이 나올 정도로 대부분 사람은 우울감을 가지고 있다. 하지만 그 우울감을 그대로 두고 키우느냐, 혹은 자신 나름의 방법대로 극복 하느냐, 아니면 전문적인 의료기관에 용기를 내어 자신의 질병을 드러내느냐의 차이로 삶의 질이 바뀌게 된다.
4. 참고문헌
- 배재형 시인의 달과 별, 사랑 글쓰기
https://blog.naver.com/bjh7373/222346003298
- 중랑구심리상담 현대인의 우울증에 대해서 알아봐요!
https://blog.naver.com/momnmaum6252
- 현대인이 앓고 있는 우울증
https://blog.naver.com/eehssks

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