유산소운동과 무산소운동의 차이

목차

1. 유산소적 운동 (有酸素的 運動, aerobic exercise)

2. 무산소적 운동 (無酸素的 運動, anaerbic exercise)

본문내용

된다.
ATP는 근육세포의 미토콘드리아에서 재합성 된다. 산소대사 능력은 미토콘드리아 세포의 수와 밀집도에 관련되어 있다.
최대 용량
중간 정도 (1.2몰, ATP)
크다. (90.0몰, ATP)
최대 힘
중간정도(1.6몰 ATP/mim)
작다. (1.0 몰 ATP/mim)
에너지
단기간의 보통 신체활동에 대하여 에너지를 주로 공급한다. 운동시작 후 30초에서 90초 사이에서의 주요 에너지원이 된다.
운동시작 후 2분이 지나면 다른 에너지 체계를 지배하게 된다.
근섬유
Ⅱ형 근섬유(위상성의 빠른 수축): 짧은 시간에 많은 장력을 발생, 쉽게 피로하는 경향이 있다. (큰 장력을 생산하는 근육에서 많이 발견)
Ⅰ형의 금섬유(긴장성, 느린 수축): 장력을 많이 발생시키지 않지만 장시간 동안 수축을 유지. 쉽게 피로되지 않는다. (자세유지 근육에서 많이 발견)
참고문헌
성동진, 건강체력 유지 증진을 위한 운동처방과 생리학, 형설출판사, 서울, 1991
조명진, 스포츠 생리학, 고문사, 서울, 1985
internet
http://www.bodytrends.com/gourley.htm
http://well-net.com/cardiov/aerex1.html

키워드

유산소,   운동,   무산소,   산소,   필요성,   아데노신