심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오

소개글

심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 감정의 척도화
(1) 행복 척도 10점 (행복한 기억)
(2) 행복척도 0점
(3) 행복척도 5점
(4) 행복척도 10점

2) 기분일기

3) 방어기제 이해하기

2. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

[참고문헌]

본문내용

을 안 치우는 것은 나의 게으름 탓인데, 요새 과제 하느라, 아르바이트를 하느라 바빠서 못하는 것이니 괜찮다면서 나 자신을 스스로 위로하며 합리화시킨 적이 정말 많았다. 그렇게 나 자신을 합리화시키면 내가 하는 행위를 정당하게 생각하게 되어 자 자신 스스로 괴로운 것을 막을 수 있는 효과가 있는 것 같다. 그래서 합리화 방어기제는 지금도 많이 활용하고 있는 방어기제 중 하나다.
그다음으로 승화를 많이 사용한다. 각 개인이 사회적으로 용납될 수 없는 근본적인 충동을 사회적으로 용납된 생각이나 행동으로 표현함으로써 적절하게 전환시키는 자아기능이 바로 승화인데 승화는 자아로 하여금 충동의 표현을 억제하지 않고 충동의 목적이나 대상을 변화시키기 때문에 문제가 있는 충동을 유일하게 건전하고 건설적인 방법으로 다루는 기제이다. 나에게는 알게 모르게 꼼꼼한 성격이 굉장히 강한데 이러한 꼼꼼함 때문에 일을 너무 지연되게 하는 경향이 있다. 하지만 이러한 꼼꼼한 특성 덕분에 일을 잘한다거나 과제를 잘한다는 식의 칭찬을 받아 건설적으로 승화시키려는 경향이 있다.
2. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
이를 통해 생의 첫 6년 동안에 억압된 경험이 모든 행위에 영향을 주는 요인이 된다는 것, 무의식이 얼마나 중요한 역할을 하는지 알 수 있었고 향후 아이를 키우게 된다면 생애 6년을 조심해서 키워야겠다는 생각도 들었으며 이를 통해 나의 성격도 분석해볼 수 있어서 의미 있었다. 방어기제로 투사를 많이 사용하는 것을 발견할 수 있었는데 이제는 남 탓이 아닌, 내 잘못을 인정하는 노력도 필요하겠다는 생각이 든다. 그리고 아버지는 나에게 행복을, 어머니는 나에게 불행을 가져다주는 존재라는 것을 감정의 척도화를 통해 알 수 있었는데 어머니에 대한 미운 감정을 많이 풀 수 있도록 노력해야겠다는 생각이 들었다. 분명한 것은 나 자신에 대해 돌아보는 시간을 가짐으로써 스트레스가 풀고 나 자신을 좀 더 객관적으로 바라볼 수 있었다는 것이었다. 그래서 내가 어떤 점을 고쳐야 하는지 어떤 점을 반성해야 하는지 등을 생각해볼 수 있어서 의미 있었다. 추후 이렇게 자신을 돌아보는 시간을 많이 가져야겠다는 생각이 든다. 그런 의미에서 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하여 고찰해본 본 과제는 매우 뜻깊었다.
[참고문헌]
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   활동,   일상,   방법