심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오

소개글

심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 마음 트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조, 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용
2) 위의 방법의 내용 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
(예: 기분 일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등)
3) 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

회사에서와 개인적으로도 매우 중요한 요소인데 나는 그러한 중요한 요소를 이 리포트의 마음 트레이닝을 통해서 내 인생에서 가장 중요한 부분을 해결한 것 같아서 좋았다.
3) 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점
나는 이러한 마음 트레이닝을 통해 놓을 수 없을 것 같았던 마음의 짐이 점차 바뀌는 것을 깨달았고 마음도 트레이닝을 하면 변화를 체험할 수 있다는 것을 알게 되었다. 특히 처음 써보는 편지는 내가 상대방에게 바라는 나에 대한 마음을, 빈 의자인 상대방을 통해 이루는 것으로 심적으로 안정이 되었다. 그리고 그렇게 내가 상대방에게 원하는 것을 심적으로 되새기다 보니까 정말 현실 속에서도 그렇게 될 것 같은 기분이 들고 가상이라는 믿음이 나의 삶의 변화에 큰 역할을 하여 마음가짐과 마음 훈련이 이렇게 좋은 것인 줄 몰랐다. 또한 역기능적인 사고를 통하여 정말 팩트만 바라볼 수가 있었다. 내 마음속의 상처이지만 스트레스가 되는 것들을 왜곡하지 않고 사실로 받아들여서 과거의 일은 흐릿하여 지나갈 수 있도록 하며 현재의 생활에 집중할 수 있도록 하는 역기능적인 사고를 할 수 있도록 만들어 주었다.
그리고 내가 경험한 정신적인 폭력은 스스로에게 트라우마가 되었지만, 현실에서 왜곡되지 않도록 트레이닝을 통해 진정시킬 수 있었다. 또한 나의 오래된 습관을 버리는 것에 대해서도 마음트레이닝의 효과가 매우 컸다. 내가 수시로 지각하고 약속을 잘 지키지 않는 것에 대하여 행동을 기술하고 분석하고 상황적 요인과 문제 행동의 원인을 파악하는 것은 나의 오래된 습관을 버리도록 마음트레이닝 하며 분석하며 객관적으로 나의 문제점과 개선 방향을 파악할 수 있었다. 장담할 수 없는 미래에 또 어떤 방식으로 나를 괴롭히는 문제에 직면하게 될지 알 수 없지만, 마음트레이닝을 통하여 모든 역경을 이겨 낼 수 있는 확신이 생겼다.
3. 결론
이렇게 마음트레이닝을 하면서 나의 변화된 긍정적인 심리를 인식할 수가 있었다. 또한 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수가 있는 것에 대하여서도 알 수가 있었다. 그리고 우리의 마음을 힘들게 하는 것을 분석적으로 찾고 트레이닝 하여 심리적인 문제를 해결할 수가 있다는 것에 대하여 앞으로의 나의 삶에 긍정적인 기대감을 심을 수 있었다. 그리고 이를 통해 심리적인 어려움을 제대로 찾고 해결할 수 있어서 마음트레이닝으로 인한 인간의 가능성과 긍정적인 효과에 대해 실감할 수 있었다. 이러한 주제로 리포트를 쓸 수 있어서 매우 뜻깊은 경험을 하였다고 생각하며 마음트레이닝을 통해 삶의 문제가 생길 때마다 나 자신과 주변의 많은 사람들에게 긍정적인 영향력을 끼칠 수 있을 것이다.
4. 참고문헌
1. 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.
2. 권대훈(2015). 교육심리학의 이론과 실저1(3판). 서울: 학지사.
3. 권석만(2011). 인간의 긍정적 성품. 서울: 학지사.
4. 권석만(2004) 젊은이를 위한 인간관계의 심리학. 서울. 학지사.
5.권석만(2012)，현대 심리치료와 상담 이론』

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   활동,   일상,   방법