심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오

소개글

심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 마음트레이닝으로써 즐거운 활동의 적용
2. 마음트레이닝으로서 즐거운 활동의 구체적 내용과 결과
3. 마음트레이닝으로서 즐거운 활동의 적용과정에서 배운점과 느낀점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

이라고 다짐을 한다. 일기를 쓰면서 마음 한 구석에 담긴 우울한 감정을 살포시 내려놓으며 오늘도 나를 다독인다.
3. 마음트레이닝으로서 즐거운 활동의 적용과정에서 배운점과 느낀점
마음트레이닝으로서 즐거운 활동, 처음 써 보는 편지, 기분일기의 적용과정에서 몸뿐만 아니라 마음도 건강하게 단련할 수 있다는 점을 알게 되었다. 현재 필자는 업무를 수행하는 과정에서 모진 언행으로 인해 마음의 상처가 컸지만, 이를 즐거운 활동을 통해 모두 잊고 필자의 마음을 단련하게 되었다. 또한, 현재 제 2직장을 준비하는 과정에서 현재의 직장에 대한 미련을 버리면서 이를 극복하기 위해서 현재 학업에 더 전념하고 있다. 이렇게 즐거운 활동과 학업에 능동적으로 전념하여 필자 스스로 마음의 단련을 하게 되었으며, 전보다 더 건강한 삶을 살게 되었다. 이와 같은 마음트레이닝은 향후 지속하여 전개할 것이며, 특히 대인관계에서 오는 스트레스와 고통을 탈피하기 위해서 어떤 정신과 의사가 도서에 나왔듯이 불편한 대인관계를 원천적으로 차단하려고 한다. 즉, 대인관계에서 이기적인 사람에 대해서 필자도 무한히 희생적 자세를 취하기 보다는 필자도 이기적으로 행동하면서 필자 스스로를 보호하고 있다.
Ⅲ. 결론
지금까지 살펴보았듯이 인간은 살아가는 과정에서 상당한 심적 고통을 경험하기도 한다. 그런데 이러한 심적 고통을 능동적이면서 긍정적으로 극복하지 못한다면 결국 정신적 질환으로 변화할 수 있다는 점에서 조기에 심적 고통을 해소하려는 마음트레이닝이나 상담 치료를 이행해야 한다고 생각한다. 또한, 자신에게 다가오는 심적 고통을 되새김질 하기 보다는 이를 바로 잊고 새출발한다는 마음으로 살아가야 하며, 이기적이면서 자기중심적 인간을 대할 경우, 희생적이면서 관용적으로 대하기 보다는 이에 맞서면서 이들과의 대인관계를 원천적으로 차단하는 것이 자신의 정신적 건강에 바람직할 것이다. 필자는 현재까지 살아오면서 인지하게 된 사실은 상대방에게 도움과 희생을 요구하는 사람들은 도움과 희생을 해도 이에 만족하지 못하여 지속적으로 이를 요구하려는 이기적인 욕구가 강하다. 이러한 사람과의 대인관계에서 오는 심적 고통을 능동적으로 해결하기 위해서는 이들과의 원천적 대인관계 차단과 더불어 이들과의 경험을 깨끗이 잊고 살아가려는 강인한 의지가 필요하다고 생각한다.
Ⅳ. 참고문헌
· 하혜숙·강지현 공저, 「심리학에 묻다」. 한국방송통신대학교 출판문화원 : 서울, 2020

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   활동,   일상,   방법