잠의 필요성과 중요성

소개글

잠의 필요성과 중요성에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 잠의 종류
Ⅱ. 잠의 중요성
Ⅲ. 좋은 수면
Ⅳ. 잠 잘 때 좋은 자세
Ⅴ. 사람이 잠을 자야하는 이유
Ⅵ. 잠의 양과 질
Ⅶ. 잠 자는 중에 일어나는 일

본문내용

는 각성에서 오르토수면에 들어감에 따라 감소하기 시작하여, 파라수면에서는 급격히 증가한다. 파라수면시에 감소하는 일도 있으나 이것은 오르토수면 때의 심박수에 의존하는 것으로 대개 1분간에 140 이하일 때는 증가하는 경향이 있다. 혈압도 오르토수면 중에 저하하여 파라수면에서 급격한 상승이 일어나는 수가 많다.
④ 호흡계:오르토수면 중에는 호흡수는 감소되어 가고, 파라수면에서 뚜렷한 난조가 보이며, 그것은 증감을 되풀이하나 이것도 오르토수면시의 호흡수에 의존한다.
⑤ 소화계:정상적인 사람은 별 변화가 없으나 십이지장궤양 환자에서는 파라수면일 때 위액의 분비가 매우 높아진다는 보고가 있다.
⑥ 배설계:파라수면에서 오줌의 양이 감소하고 비중은 증가하게 된다. 이것은 항이뇨 호르몬의 분비가 파라수면시에 증가하기 때문일 것으로 보고 있다. 발한은 각성시는 정신성 발한이 우위이나, 오르토수면에서는 온습성 발한이 우위가 된다. 파라수면시에는 어느 쪽 발한도 감소하나 때로는 일과성 발한이 많아지는 경우도 있다. 음경의 발기가 파라수면시에 일어난다는 것도 알려져 있다. 아침에 잠에서 깨어날 때에는 파라수면에서 이행하는 것이므로 이른 아침의 발기현상도 잘 설명이 된다.
동공은 수면 중에는 축동(縮瞳)하고 있으나, 파라수면시 안구운동과 때를 같이하여 확대되는 것을 볼 수 있다. 이들 변화는 각성에서 수면으로 이행함에 따라 교감신경계의 활동이 저하하고, 부교감신경계의 활동이 상대적으로 높아짐을 보이고 있다. 파라수면시에는 더욱 교감신경계의 활동이 저하함과 동시에 일과성이기는 하나 부교감신경의 활동도 저하하는 것으로 보인다.

키워드

잠,   수면,   베개