요가 스트레칭

목차

이글은 요가 스트레칭에 대한 글입니다.

본문내용

세
① 양발을 모으고 손을 가슴에 모아서 기도하는 자세로 섭니다. 숨을 고른 후 숨을 내쉽니다.
② 숨을 들이쉬면서 양팔을 위로 들면서 허리에 힘을 주면서 상체를 최대한 뒤로 젖힙니다.
③ 숨을 내쉬면서 두 손바닥을 발 옆에 일직선이 되게 놓고, 이마는 앞 발목에 붙인다는 생각으로 최대한 앞으로 구부린다. 무릎은 구부리지 않고, 펴주도록 합니다.

키워드

요가 스트레칭,   요가,   스트레칭,   운동