근 기능 평가와 강화를 위한 운동처방

소개글

근 기능 평가와 강화를 위한 운동처방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

근기능의 정의

근기능의 종류 및 정의

근기능의 측정법과 평가법

근수축 형태 및 분류

근기능 발달을 위한 운동처방 프로그램

본문내용

근육의 수축에 의해 힘을 발휘하는 능력을 말하며, 이는 다시 힘을 발휘하는 방법이나 특성에 따라 근력,근지구력,순발력 등으로 세분될 수 있다.
근력
근육이 저항을 이겨내기 위하여 최대한으로 수축력을 발휘할 수 있는 능력이다.
근지구력
일정기간 동안 최대하의 힘으로 반복할 수 있는 능력이다.
순발력
단시간 내에 강한 힘을 발휘하는 능력으로 근 파워라고도 한다.

키워드

근기능,   근기능의 측정법,   근기능의 평가법,   근수축의 형태,   근 수축의 분류,   근 기능 발달을 위한 운동처방