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수 있는 능력이다.
순발력
단시간 내에 강한 힘을 발휘하는 능력으로 근 파워라고도 한다. 근기능의 정의
근기능의 종류 및 정의
근기능의 측정법과 평가법
근수축 형태 및 분류
근기능 발달을 위한 운동처방 프로그램
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근육의 크기와 근력은 발달하지 않는다(김건수 및 양재근, 1991 ; McArdle & William ,et al, 1981).
5. 운동기간(Exercise Period)
근력강화를 위한 운동기간은 운동처방에서 고려하지 않아도 좋을 요건이지만, 집중적으로 근력강화운동을 계획한다든지 또는
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운동의 원칙
Ⅴ. 운동의 신체적 효과
1. 체력의 증진
1) 체력 저하 예방
2) 운동 부족병 예방
2. 생활의 활력소
3. 근력 및 근육 크기의 증가
4. 뼈와 관절의 변화
5. 호흡계, 순환계 기능 향상
1) 심장 기능의 강화
2) 순환계의 발달
6. 비만
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운동을, 무산소성 운동종목의 선수들
은 무산소 능력 발달을 위한 운동을 실시하여야만 한다.
- 트레이닝 형식의 특수성
훈련의 형식이 경기의 형식과 같을 때 최대의 트레이닝 효과를 거둘 수 있다.
- 운동하는 근육과 동작의 특수성
경기에
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있는 최대의 힘을 말한다
근지구력
근육이 주어진 중량에 얼마나 오랫동안 또는 얼마나 여러 번 수축과 이완을 반복 할 수 있는지를 말한다 근기능의 정의
근기능의 종류
근수축 형태 및 분류
근기능 발달을 위한 운동처방
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