[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동

소개글

[방송통신대학교][심리학에게묻다] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. 심리학에게묻다 교재 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 처음 써보는 편지
2. 즐거운 활동
3. 기분 일기
Ⅲ. 결론
참고문헌

본문내용

할 수 있을 것이다. 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 기분 일기 등 3가지 마음트레이닝 가운데 즐거운 활동은 이미 내가 오랫동안 해오던 활동이었다. 마음트레이닝이라는 개념을 몰랐을 때에도 나는 기분이 울적할 때마다 즐거운 활동에 임했다. 즐거운 활동을 하면 잡념이 사라졌고 마음의 편안함을 느낄 수 있었다. 하지만 즐거운 활동이 마음의 문제를 완전히 해결해주지는 않는다고 생각한다. 잠시 곤란한 마음으로부터 벗어나는데 도움이 될 수는 있으나 완벽한 해결책은 아닌 것이다. 따라서 즐거운 활동 외에도 나에게 적합한 마음트레이닝을 찾아서 추가적으로 실천하는 것이 건강한 마음을 유지하는데 도움이 될 것이라 생각했다. 나의 기분을 이해함에 있어 기분 일기는 큰 도움이 되었다. 나는 어떤 사건이 벌어지면 하나의 기분이 나를 지배한다고 생각했는데 사실 여러 가지 기분이 복합적으로 작용하고 있음을 알 수 있었다. 나의 기분이 어떻게 변화하는지를 볼 수 있었던 흥미로운 경험이었다. 처음 써보는 편지는 사실 큰 도움이 되지 않았다. 잊고 싶은 순간을 억지로 떠올리는 것이 불편했고 상대방의 예상 답장을 쓰면서 또 한번 마음이 불편해졌다. 물론 한 번밖에 시도하지 않았기 때문에 효과성을 판단하는 것은 바람직하지 않다고 생각한다. 자신에게 맞는 운동이 있듯이 마음 트레이닝도 사람마다 적합한 방법이 있다고 생각한다. 즐거운 활동과 같이 나에게 꼭 맞은 마음 트레이닝 방법을 찾고 이를 실천한다면 지금보다 더 건강한 마음을 유지할 수 있으리란 자신감이 생겼다.
참고문헌
- 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.

키워드

심리학에게묻다,   마음트레이닝,   마음트레이닝소개,   처음써보는편지,   즐거운활동,   기분일기