최대산소섭취량과 무산소성 역치

소개글

최대산소섭취량과 무산소성 역치에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

위한 적용이 이루어지고 있다. 지구성 운동선수들의 생리적인 특징을 규정하는 데 있고 운동선수들이나 일반인들의 트레이닝 처방의 기준치로 사용할 수 있다. 또한 지구성 트레이닝의 효과를 평가하는데 사용이 되어지며, 최대산소섭취량(VO2max)을 평가하지 않고 개인의 최대하 운동 능력을 평가하는 가장 좋은 인자가 되어지고 있고, 지구성 운동 수행능력에 미피는 약물의 효과에 대한 연구와 마지막으로 근섬유의 구성과 생화학적 특성과의 관계 및 지구성 운동수행능력을 예측하는데 무산소성역치를 사용할 수 있다. 이러한 관점으로 볼때에 무산소성역치의 적용 가능성은 매우 큰 편이고, 지구성 운동수행능력을 정확하게 예측하는 지표로서 사용될 수 있다고 볼수 있는 것이다.
결론
최대산소섭취량은 유전이나 성별 등에 따라 타고나거나 상대적으로 높을 수도 있다.
그런 사람들은 운동하는데 있어 남들보다 상대적으로 유리할 수도 있다.
하지만, 위에서 보듯이 운동과 노력에 의해서도 얼마든지 발전 시킬 수 있다.
자신의 체력수준을 올바로 인지하여 운동 중 일어날 수 있는 각종 사고를 예방하고 적정수준의 운동 강도와 운동시간을 결정할 수 있는 지표로 사용하는 것이 바람직하다고 할 수 있다.

키워드

최대산소섭취량,   무산소성 역치,   역치,   VO2max,   심폐지구력,   체력