무산소성 역치(젖산역치)

소개글

무산소성 역치(젖산역치)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목차
1. 무산소성 역치
(Anaerobic threshold; AT)

2. Lactic acid 영향

3.무산소성 역치와 지구성 운동능력

<참고문헌> [국회도서관 홈페이지] 학위논문 자료 참고.

본문내용

선수들에 있어서도 경기력의 향상은 이러한 무산소성 역치의 향상에 의한다고 보는 것이 타당하다. Moritani 및 Nagata(1982)는 훈련 처방을 위한 지표로서 무산소성 역치가 유용하다는 것을 발견하였다. 즉 지구성 훈련의 처방을 위한 지표로서 무산소성 역치가 유용하다는 것이다. 지구성 훈련의 처방을 위한 운동 강도로서 무산소성 역치의 수준이 적합하며, 특히 혈중 젖산 농도가 4mM/L 수준이 되도록 유지하면서 훈련 하는 것이 가장 효과적이라고 하였다.
일반적으로 무산소성 역치의 측정방법으로는 젖산 역치에 의한 방법과 환기역치에 의한 방법이 있는데 젖산 역치에 의한 방법은 타당성의 측면에서는 문제가 없는 것은 아니지만 그 간편성의 측면에서 현장에서 활용하는 데에는 효율성이 크다는 장점을 가진다.

키워드

무산소성역치,   젖산역치,   지구성능력