근손상에 대한 조사 분석

소개글

근손상에 대한 조사 분석에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1) 서 론 - 주제선정에 대하여

2) 본 론 - 근 손 상
근 위 축
근 좌 상
근 통 증
근 강 직
근 경 련
타 박 상
근육단열


3) 결 론 - 느 낀 점
참고자료

본문내용

반복하고 좀 쉬었다가 다시 달리면 그럭 저럭 완주를 할 수 있는 경우도 있지만, 스트레칭을 해서 근육 경련이 사라진 후에 다시 달리면 바로 경련이 시작 되는 분들도 있다.
타 박 상
정 의
- 여러 가지 둔성 외력이 넓은 면에 가해졌을 때 생기는 상처로 충돌이나 추락 등 에 의해 생긴다. 피부 밑의 피하조직 ·피하근막·근육 등의 조직에 널리 좌상을 일으킨다. 환부에는 종창·동통 ·피하출혈 등을 볼 수 있고, 사지 이외의 타박상 에는 내장의 손상을 수반한다.
근 타박상- 근육 타박상(근 혈종)은 크게 근대혈종과 근간혈종 두 가지로 구분.
원 인
- 넘어지거나, 차이거나, 외부의 충격을 받아 근육이 붓고 통증이 생기는 것으로 피부 속의 세포조직이 파괴되어 속으로 출혈이 되면서 검푸르게 멍이 든 것이 다. 약하게 타박을 당했을 때에는 핏줄이 터져 피하조직이 퍼렇게 되거나 부어 오르는 정도이며 심하게 타박을 당했을 때는 창상과 골절, 내출혈 등 여러 가 지 증상들이 함께 나타난다.
예 방
- 발목 타박상이 예견될 수 있는 스포츠 상황이나 경쟁 스포츠에서 보호장비를 착 용한다. 예를 들어 발목타박상을 예방하려면 무릎보호대 (Shin guard), 발목 보 호 신발 혹은 적절한 보호 장비 (protective gear and equipment) 를 사용한다.
처 치
- 처치는 타박상 부위의 부종 제거를 위해 8∼10시간 동안 냉찜질을 해주며 상처 부위는 심장보다 높인다. 또 탄력 붕대를 감아주어 출혈과 부종을 막고, 출혈이 멈 추고 부기가 내리면 더운찜질을 실시하여 흡수를 촉진시킨다. R.I.C.E
사 례
- 두산은 준플레이오프 3차전에서 선발 투수 홍상삼이 오른 손목에 부상을 입는 예 기치 못한 전력 손실이 발생했다. 홍상삼은 조성환의 중전안타 타구에 오른 손목을 맞고 말았다. 부상 뒤 즉시 마운드에서 물어나 응급 처치를 받았다.
근육단열
정 의
- 급격한 외부의 힘이 가해져 근육의 일부분, 혹은 근막이 늘어져서 끊어져버리 는 것을 총칭하여 근육 단열이라고 한다. 반드시 출혈이 생기기 때문에 상처 부위에는 내출혈이 동반된다. 그 내출혈은 중력 때문에 실제 부상을 입은 부위 보다 아래쪽에 나타난다. 또 근육 단열이 발생했을 때는 근육의 일부분이 움푹 들어가기도 하고 때로는 내전근이 크게 부어오르기도 한다.
원 인
- 몸이 운동에 충분히 적응되어 있지 않은 시기에 발생하기 쉽다. 추위나 워밍업 부족, 근육 과로 등이 원인이라고 하는 견해도 있는데, 발생 원인은 아직 뚜렷하 게 밝혀져 있지 않다. 상반되는 작용을 하는 근육을 ‘길항‘이라고 하는데 길 항근의 불균형도 원인 중의 하나다.
예 방
- 교차욕 : 근육 단열을 예방이나 시간이 지나서 증상이 가라앉은 후의 치료에는 교차욕이 효과적. 41°C정도의 온수와 얼음물을 준비하여 온수에 약 3분간, 얼음 물에 1-2분간 환부를 담궈준다. 이것을 1세트로 하여 4-5세트를 반복한다. 혈액 순환 촉진, 종창의 경감, 피로물질 제거의 효과가 있다.
처 치
- RICE 처치를 행한다. 아이싱은 2-3일 연속적으로 행하는데, 대개 그 기간 안에 출혈(내출혈)은 치유된다. 그 후에는 핫팩이나 온욕 등으로 환부를 따뜻하게 해 주는 처치로 바꾼다. 콘트라스트욕(환부를 냉수와 온수에 교대로 담그는 것)을 적극적으로 행한다.
사 례
- 2000년 3월 어느 시합. 전반 20분, 크로스 볼을 잡기 위해 상대선수와 경합하던 골키퍼 이토 선수는 캐치를 하긴 했으나 제대로 착지하지 못하고 쿵 쓰러져버려 다. 의료진이 서둘러 달려가자 이토선수는 하퇴부를 누르면서 고통스러워하고 있 었다. 그 결과 의료진은 하퇴부 근육 단열이라고 진단했다. 그리고 라커룸에서 아 이싱을 한 채로 샤워를 하게 한 후 또 다시 아이싱을 실시했다. 근육 단열 초기 에는 연속적인 아이싱 처치가 필요하다. 이토 선수에게 환부의 안정과 냉각, 거상 을 지시한 후 귀가 조치했다.
이번 토론은 경기를 뛰는 엘리트 선수들뿐만 아니라 일반인들이 일상생활에서 쉽게 다칠 수 있는 근 손상에 대해 알아보는데 목적이 있었다. 용어의 정의에 대하여 알아보고 어떠한 원인들에 의하여 근 손상이 일어나는지 세부적으로 나누고, 스포츠 상에서 흔하게 일어날 수 있는 대표적 사례와 처치 및 예방법 등을 조사하여 토론해 보았다.
근 손상의 대부분 원인으로는 크게 외부충격에 의한 조직손상, 신경장애, 선천적인 것 등으로 나누어지게 된다. 처치방법으로는 아무래도 신체의 내부손상이기 때문에 대부분 RICE로 안정(휴식), 아이싱, 탄력붕대, 테이핑으로 압박 등이 있고, 열 찜질, 마사지, 내과적 약물 치료 등이 있다. 예방법으로는 낮은 수준의 준비운동 스트레칭으로 적절하게 근육을 긴장시켜주고, 근육을 가볍게 마찰시키는 마사지, 또한 보호 장비 착용으로 부상을 예방하는 방법들이 있다.
이번 근 손상에 대한 토론을 하면서 비슷하게 알고 있었던 용어들의 정확한 정의에 대해서 알 수 있었고, 운동 시에는 스트레스가 증가되므로 충분한 워밍업 스트레칭이 필요하다고 생각이 되었다. 또한 운동 형태에 따른 근 손상과 피로의 차이를 고려하여 적절한 예방법을 찾고, 개인의 체력 특성을 고려하여 적당한 연습량과 휴식시간, 영양섭취, 회복방법을 고려하여 개인에 맞는 운동방법을 선택하는 것이 보다 효과적인 운동이고, 예방법이 될 수 있을 것 이다. 이번 토론으로 기초적인 근 손상에 대해 알수 있었던 정말 유익한 시간 이었던 것 같다.
참 고 자 료
-http://mabari.kr/258
-http://www.kacep.co.kr
-http://www.sportsseoul.com
-http://www.mlb.com
-<논문>근강직성 디스트로피증(Myotonic Dystrophy)
-연세대학교 외과대학 정형외과학교실(김용안 정순만)
-<책>스포츠 상해.구급 대한미디어 (양 원 석)
-(선수와 지도자가 꼭 알아야 할) 스포츠 응급처치 : 재활에서 예방까지.
-태릉 선수촌 물리치료실 신 기 문 작성
-테이핑의 효과와 적용법|작성자 늘푸른산천 - 수업 교재(strain)
-마바리의 운동과 건강
-근경련의 발생기전 논문자료

키워드

근육,   스포츠,   상해,   재활,   근손상,   손상,   근좌상