변비예방운동(붕어운동)

소개글

변비예방운동(붕어운동)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

☆ 붕어운동의 효능 ☆

▶ 등뼈가 좌우로 어긋난 것을 교정해주고 좌우 신경을 고르게 한다.

▶ 내장하수를 제자리로 돌아가도록 한다.

▶ 장의 기능을 활성화시켜 변비를 개선하고 숙변배설을 돕는다.

▶ 두뇌의 작용을 비롯하여 전반적인 생체의 기능이 활발하게 유지되도록 한다.

☆ 붕어운동 요령 ☆

▶ 붕어운동은 자기가 하는 것이 원칙이지만 어리거나 병으로 자기가 할 수 없는 경우에는 남이 해 줄 수밖에 없다.

▶ 이 밖에 엎드려서 하는 붕어운동, 바로 누워 무릎을 세우고 하는 무릎붕어운동도 있다.

본문내용

가 없다.
- 환자의 뒤꿈치의 높이는 환부의 높이와 밀접한 관계가 있으며 또 진동의 완급이나 폭도 깊은 관계가 있으므로, 환자가 쾌적을 느끼도록 조절 가감하는 것이 중요하다. 일반적으로 중증일수록 진폭을 좁게 그리고 서서히 한다.
▶ 이 밖에 엎드려서 하는 붕어운동, 바로 누워 무릎을 세우고 하는 무릎붕어운동도 있다.
- 엎드려서 하는 붕어운동은 두 손바닥을 겹쳐서 이마 밑에 대고 발끝을 세워서 다리를 쭉 펴고 배를 떤다. 부인병 신장병에 좋다.
- 무릎붕어는 바로 누운 자세에서 두 무릎을 세워 붙인 채 좌우로 오른쪽부터 눕혀서 바닥에 닿도록 한다. 이것은 척추에 좌우 균형의 선전을 주게 된다. 좌우 왕복을 1회로 하여 30회쯤 한다. 위장을 고르게 하고, 부인병 맹장염 등의 예방법으로 효과적이다.

키워드

변비,   붕어운동,   교육자료,   여성간호,   장 운동