에어로빅스 운동의 효과

본문내용

즉 운동은 운동처방에 따라 계획적으로 구성되어 단계적으로 이루어져야 하는 것이다. 자신에게 적당하지 않는 운동량은 오리려 역효과를 초래할 수 있으므로 운동 강도를 너무 높게 시작하지 말고 단계를 조절하여 주의 깊게 진행하는 것이 신체적 손상을 예방할 수 있다. 계획된 에어로빅스 운동 프로그램은 신체적 건강뿐만이 아니라 생활에 활기를 가져오게 된다.

키워드

에어로빅