(A+)농구와 건강

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(A+)농구와 건강에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

하고 드리블을 높게 쳐야 하는데 상당한 연습을 통해 몸의 균형감각과 속도 감각을 키워야 가능하다.
적당한 범위 내에서 비 충격적이고, 낮은 강도의 농구와 같은 컨디셔닝 운동을 할 경우 유산소능력과 신체적 능력을 향상시키고 우울증과 불안감을 감소시킨다. 농구의 경우 몸을 오므렸다가 몸을 피면서 쭉 늘어나는 스트레칭효과와 점프를 하면서 다리의 충격이 가해지면서 키 크는 기본요건을 모두 갖춘 종목이며, 철봉운동의 경우도 뼈와 근육을 늘어뜨리는 효과가 있기 때문에 성장에 도움이 된다. 너무 오래 달리는 것, 역도 등 무거운 물건을 드는 것은 좋지 않다. 또한 관절주위 근육강화 운동과 관절이 굳는 것을 예방하기 위해서 스트레칭 운동을 병행해야 하는데 농구는 관절주위 근육강화에 아주 적절한 운동이라 할 수 있다.

키워드

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