태극권 수련과 웰빙

목차

중국에서부터 퍼져나갈수 있는 이유

태극권을 통해 얻을수 있는 여러 가지 효과

본문내용

선운동과 동작은 전신 각 부분의 근육과 근섬유의 활동량을 높이고 간장과 이완을 반복시켜 근육을 전체적으로 풍만하게 해준다. 유연한 근육을 갖추지만 탄성이 풍부하고 수축력이 강하게 된다. 동작은 유연하지만 전진과 후퇴를 반복되는 관절운동이 많아 인대와 뼈를 강화시킨다. 장기간 수련하는 사람의 경우에는 몸의 각 관절은 둥근 느낌이 들며, 팔이 동그랗게 변하여 방망이 형태로 되는 경우가 있다.
6. 다이어트에 효과가 있다.
느릿하고 유연한 동작으로 인해 별로 힘이 들것 같지 않은 운동이지만, 제대로 투로를 따라하게 된다면 다른 운동과 마찬가지로 비슷한 칼로리를 소모하는 것을 알수있다. 비슷한 예로 요가와 같이 칼로리 소모가 많지 않을것 같지만 장기간 운동을 하게 된다면 군살제거 및 다어이트 효과를 볼수 있다.
7. 기수련으로 인한 향상 효과가 있다.
기공수련의 일종이기 때문에 잠재된 신체나 심리적인 상태를 전체적으로 끌어 올려줄수 있다. 이는 근력과 컨디션의 향상과 협응력 및 유연성의 향상을 불러올수 있다. 즉, 전반적인 신체의 기능을 향상시키고, 통증과 굳거나 뻣뻣한 신체상태를 개선하고 신체의 균형을 더 잘 유지할수 있게 해준다. 그리고 현대인으로서 흔한 증상인 수면장애나 수면상태의 개선을 불러오고, 심리상태나 인지능력에 대해 전반적인 향상 효과를 볼수 있다.
이와 같이 다양한 효과와 가치로 인해 현재 태극권은 새로운 스포츠이자 무술로써 자리잡고 있다. 더욱더 태권도, 유도, 검도 등과 같은 무술로써의 스포츠의 자리매김과 같이 태극권도 다양한 교육기관과 알림으로 인해 앞으로 더 발전할수 있을 것이다.

키워드

태극권,   태극권 수련,   웰빙,   건강,   동양철학,   중국