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올바른 다이어트 방법을 식단, 운동, 생활습관으로 나누어 살펴봤다. 위의 자료들을 참고해 자신에게 맞는 최상의 다이어트 방법을 찾고 조급해 하지 말고 꾸준히 생활 속 작은 습관에서부터 관리를 한다면 충분히 tv나 영화에 나오는 멋진 몸
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왜 중요할까?
1. 내일 소개팅을 앞두고 있다면
피부 미용에 좋은 식단과 영양
2. 시험에 지친 그대를 위하여
피로회복과 체력 증진에 좋은 식단과 영양
3. 쇠를 씹어먹어도 소화 시킬 나이
장을 튼튼히 하는 식단과 영양
정리하는 말
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은 것도 아닌 서양에서 들여온 방식인 영양만을 따지는 식으로 짜여졌다. 이와같은 식품을 계속 섭취할 경우 서론부분에서 제시한 것과 같은 해를 낳을 수 있으므로 경희인의 건강을 위해 바꿔야 한다.
모든 사람의 체질에 맞춰 식단을 준비
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시,음식점-저녁
종류:마라탕,공깃밥
양:
마라탕과 공깃밥은 배부를 정도로 먹을 수 있는양.
저녁을 먹기 전에는 배가 조금 고픈정도였고, 저녁을 먹은후에는 배가 조금 많이 부른 상태였다.
마라탕:
중국국수(당면)-탄수화물,두부-단백질.
목이
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식단이란 올바른 식생활을 위한 식사의 계획으로서, 매 끼니의 식사에서 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충족시키고 기호를 만족시킬 수 있도록 음식의 종류와 분량을 정하는 것이다.
규칙적이고 균형이 잡힌 식생활을 위해서는 매 끼 그리
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