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2] 1]의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2. 내가 선택한 스트레스 관리전략의 기대효과
3] 2]를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
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취약성 측정을 통해 나에게 어떤 스트레스가 있는지 어떤 요인으로 작용하는지 살펴보면서 나에게 알맞은 스트레스 관리방법을 모색해 보았다. 그리고 나만의 스트레스 관리전략을 수립해 3일이라는 기간을 통해 실천해 보면서 향후 지속적
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그게 스트레스로 작용된다는 것 또한 느낌
가족 간 지지 강화를 위해 2일에 한 번 부모님과 통화하기.
18시
완료
19시
완료
18시
완료
3회
통화할 때 어머님이 너무나 좋아하셨음
② 결과에 대한 평가
월요일에서 수요일까지 스트레스 관리전략
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스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 레포트로 기술하였다. 그리고 작성 및 측정 결과를 토대로 본인에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해
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22, 30, 38, 46
12
양호
가정과 직장의 균형
7, 15, 23, 31, 39, 47
7
불량
자기이해와 자기수용
8, 16, 24, 32, 40, 48
4
불량
③ 자신에게 적합한 스트레스 관리 전략
위에서 볼 수 있듯이 본인의 스트레스 취약도 결과 많은 분야에서 취약성이 불량한 경우가
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