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글리코겐의 재합성과 마찬가지로 간 글리코겐이 재합성 되는데 필요한 에너지도 유산소성 에너지 체계를 통해 공급된다. 목차
서문
회복기 저장에너지 보충
본문
1. 인원질(ATP-PC) 보충
(1) 고갈된 ATP-PC 보충
(2) 최대운동 후 회복기 중
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회복기의 산소소비 변화
ꊳ 회복기 산소소비 증가의 원인
가. 빠른 회복기 산소소비 증가의 원인
나. 느린 회복기 산소소비 증가의 원인
ꊴ 회복기 저장 에너지 보충
가. ATP-PC(인원질) 보충
나. 글리코겐 보충
다. 근 글리코겐
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에너지원으로 쓰이지 않으나 에너지 대사를 돕고 골격 치아 등 인체의 구성과 생리적인 조절소 작용, 삼투압 조절, 체액의 중성 유지, 혈액 응고, 자극 전달 역할
㉡종류:칼슘, 인, 칼륨, 황, 나트륨, 염소, 마그네슘, 철, 요드, 구리
㉢운동을
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운동생리학 정의
Ⅱ. 운동생리학의 필요성
Ⅲ. 에너지 시스템 생성체계
1)ATP
2)ATP 공급 방법
Ⅳ. 운동 후 회복
1) 회복
2) 회복기의 산소 소비 변화
3) 회복기의 산소소비 증가의 원인
4) 회복기의 저장에너지 보충
Ⅴ. 운동과 순환
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운동, 다이어트에 관계
6. 체중이 50 Kg-60kg 되는 여성의 식사 구성안
7. 에너지원으로서의 탄수화물
Ⅶ. 스포츠와 영양섭취
1. 훈련시 영양
2. 수분균형과 전해질
3. 경기 전과 경기 중의 영양
4. 회복시 영양
5. 당질 부가 식사
Ⅷ. 스포츠
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