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금연을 위한 앞으로의 노력과 계획
1) 금연을 위한 나의 노력
(1) 금연 선언하기
(2) 흡연 장소 피하기
(3) 담배생각 지우기
2) 금연을 위한 나의 계획
(1) 금단증상 이겨내기
(2) 금연에 좋은 음식 챙겨먹기
(3) 금연 후 달라진
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금연의 필요성에 대해서 소개
흡연으로 일어날 수 있는 각종 질병에 대해서 자세하게 소개함
담배의 주성분인 니코틴 중독에 대해서 소개하고 금연으로 인한 금단현상으로 겪을 수 있는 다양한 현상들에 대해서 소개함
15분
흡연이 신체에
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담배를 끊었다. 흡연자들은 담배끊기가 어려운 과정이기는 하지만, 수 백 만의 흡연자들이 성공적으로 끊었다는 것을 알아야 한다.
담배를 끊기 위한 약리적인 보조기구
개인적인 동기와 약속은 흡연자들이 성공적으로 담배를 끊을 수 있는
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동원합니다만 니코틴 검이나 니코틴 패치를 사용하면 금단증상을 어느 정도 줄일 수 있습니다.
담배를 끊으면 살찐다는데...
결론부터 말씀드리면 담배를 계속 피우는 경우와 비교해보면 담배를 끊었을 때 살이 찔 가능성이 높습니다. 담배
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동안 가슴이 뛰고 등에서 땀이 날 정도의 강도가 좋고, 시간은 20분-50분 정도가 좋다. 운동은 생체리듬을 정상적으로 회복시키고 심폐기능을 강화하면서 스트레스를 줄여주는 놀라운 힘이 있다. 스트레스를 받는다고 술로 풀거나 담배를 피우
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운동 수행이나 폐환기 능력이 현저히 감소하게 되며 성별, 흡연시작 연령, 흡연량과 흡연기간에 따라 큰 영향을 받는다.
* 참고문헌 *
책제목
저자
출판사
1
담배속의 새로운 유해물질
한국금연운동협의회
한국금연운동협의회
(1999)
2
건강한
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담배 판매하는 것을 철저히 단속해 주어야 할 것이다. 또한 청소년 흡연을 예방하는 데는 부모의 역할이 중요하다. 물론 부모가 담배를 피우는 가정의 청소년일수록 흡연율이 높으므로 부모 자신부터 금연해야 한다. 가정에서는 자녀의 행동
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금연이 60% 이상은 성공했다고 볼 수 있다.
금연유지기
이 시기엔 흡연에 대한 갈망은 줄어들지만 스트레스나 동료의 흡연, 음주 같은 여러가지 사소한 상황으로 다시 흡연하기가 쉬운 시기다. 금단 증상기에 익혔던 방법으로 금연을 계속하는
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흡연예방교육 연구학교 운영 보고서 (2003. 10. 16)
< 기사 >
경향신문 2003-10-14. 늘어나는 기형아 “아가야 괜찮니?”
부산일보 2005-09-15. 임신부 음주 태아 뇌에 악영향
동아일보 2005-03-20. 여성 과음 땐 불임되기 쉬워…피부-머리결도 망가뜨
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금연운동을 시작하십시오. 담배를 피우는 선생님일수록 학생들의 흡연에 대해서도 관대하기 때문에 금연하는 선생님이 많아져야 학생에 대한 금연이나 약물예방 교육에 효과가 있습니다.
③ 학생 중에 약물로 인한 문제가 생겼을 경우, 처벌
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