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. 한국유산소 운동과학회지, 3(1), 1-10. - 근력의 개념 및 중요성
- 노인근력의 필요성
- 한국 노인의 근력
- 근력운동의 효과
- 근력운동의 효과에 대한 문헌고찰
- 근력증진을 위한 주요 운동지침
- 근력운동 프로그램의 실제
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수도 있다. 신체활동 중에서도 요가나 태극권과 같은 심신수련운동은 노인에게 신체적으로 활발해지도록 함과 동시에 잡념을 중단시키는 효과가 있을 수 있다. 또한 명상을 통하여 혈압의 하강이나 폐 기능 증가 등 심혈관계의 효과나 근력
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노인의 신체활동에 영향을 주는 요인
2. 본 론
1) 노인 신체활동의 필요성
2) 노인 신체활동의 종류
3) 노인 신체활동의 주의 사항
4) 노인 신체활동 지원의 모범 사례
3. 결 론
1) 노인 신체활동의 활성화 방안
2) 결 론
4. 참고문헌
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노인과 운동
1. 운동과 장수와의 관계
2. 운동의 질병예방 효과
Ⅳ 노인과 스트레칭
1. 노화와 운동효과 - 무중력상태에서의 노화촉진
2. 노인에게 맞는 운동
3. 스트레칭이란
4. 노화지연을 위한 근력강화 운동
5. 노인과 운동의 유연성
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운동은 꼭 필요하다
참고자료
대한미디어, 노인체육, 2006, 장경태외 4인
대한미디어, 허약한 노인들을 위한 운동, 2005, 이경옥 외 3인
국회도서관, 근력강화 운동프로그램이 시설 노인의 일상생활 동작 수행 개선과 자세균형에
미치는 효과, 2003
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프로그램-풍요로운 노후가꾸기, 한국노년학, 20(1), 69-91.
전혜숙(2018), 초고령 노인의 우울수준 관련 요인, 보건교육건강증진회, 35(3), 67-78.
정경희 외(2006), 노인문화의 현황과 정책적 함의: 성공적 노화 담론에 대한 비판적 검토를 중심으로, 서
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운동
저하된 균형 감각이 개선되고 낙상위험이 줄어든다.
운동의 종류는 개인에 맞게 선택되어야 한다.
5)수영, 수중 운동
심폐기능 강화운동이면서 물의 저항으로 인해 근력을 강화시키는 효과가 있다.
(1)수중운동의 장점
-몸 전체의 큰 근육
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중외, 지역사회간호학, 2002.
김성수, 운동과 건강, 홍경, 2006.
이희택, 생활안전의식과 안전지각이 안전생활 실천행위에 미치는 영향, 대구한의대 대학원 박사학위논문, 2010.
박태룡. (1998). 양로 및 노인요양시설의 운영실태. 사회과학연구 제5
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노인의 운동 요법』, 세브란스병원 건강진단의원, 2001
동아사이언스
사이언스타임즈 1. 서 론 -2-
2. 본 론 -3-
● 노인의 운동요법
● 노인의 근력 강화 운동의 필요성
◆ 노인의 근력 강화 운동
1) 등척성 운동(Isomatric Exercise) -5-
2) 등장
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프로그램이라 생각한다.
참고 문헌
권호준(2006) "탄력밴드운동과 전기치료가 만성요통 여성노인의 근기능과 근활성도 및 주관적 통증정도에 미치는 영향", 강릉대학교 대학교 석사학위 논문.
남미선(2008) "12주간의 탄력밴드 저항운동이 중년
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