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과, 상어, 소금, 식물성 섬유, 쌀, 양배추, 완두콩, 토마토
Ⅲ. 침과 약을 통한 중풍 예방법
1. ‘동의보감’에서 발췌한 처방 및 침구법
- 동의보감 / 잡병편 / 風문 / 1. 중풍의 조짐
① 둘째손가락이 마비되어 감각이 없거나 잘 쓰지 못하는 것은
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과일(주스는 제외함)푸른잎 채소 샐러드감자콩종류(강낭콩 등)기타 채소류고섬유질 시리얼통밀빵,현미밥,잡곡밥흰빵,비스킷,머핀총 점 :
자료:미국 암연구소
* 총 점 수
30점 이상 : 만족할 만한 수준임
20 ~ 29점 : 과일, 채소, 도정이 덜 된 곡
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과일류
사과, 감, 배, 복숭아, 귤, 포도, 살구, 자두,
토마토, 참외, 수박, 딸기, 대추 등
0
당질
쌀
쌀, 찹쌀 등
10
3
잡곡류
보리쌀, 밀가루, 옥수수, 국수, 빵, 떡, 라면 등
3
감자류
감자, 고구마, 당면, 토란, 도토리 등
0
지방
기름류
참기름, 들기
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과일주스 등을 섭취한다.
⒝ 콩류, 양파, 양배추 계열 채소, 솔비톨이나 만니톨이 함유된 식품, 탄산음료 같은 가스 생성을 증가시키는 식품과 음료는 피한다.
⒞ 고지방식은 피한다.
⒟ 카페인의 섭취를 피한다.
⒠ 식사는 소량씩 자주 섭취한
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과적인 식품중에는 혈전이 생기는 것을 막는 \'항혈전식품\'도 있다.
[채소,과일]마늘, 시금치, 고추, 피망, 아스파라거스, 셀러리, 토마토, 파, 양파, 차조기, 부추, 파슬리, 감귤류 등
[생선]전갱이, 정어리, 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선
[콩
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과 책상에 많이 떨어져 있다. 큰 종이조각을 먼저 주워서 휴지통에 담더니 미니 빗자루를 가지고 와서 책상에 떨어져 있는 조각들을 하나로 모은다. 모은 후 빗자루를 책상에 받친 다음 빗자루로 한꺼번에 담는다. 휴지통에 가서 버리고 와서
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과 책상에 많이 떨어져 있다. 큰 종이조각을 먼저 주워서 휴지통에 담더니 미니 빗자루를 가지고 와서 책상에 떨어져 있는 조각들을 하나로 모은다. 모은 후 빗자루를 책상에 받친 다음 빗자루로 한꺼번에 담는다. 휴지통에 가서 버리고 와서
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과 : 토마토, 사과, 복숭아, 바나나, 서양배, 감, 키위, 망고 등
비호흡상승과 : 오이, 가지, 고추, 딸기, 오박, 감귤, 포도, 오렌지, 파인애플 등
2) 에틸렌 억제와 처리
노화 및 과일의 숙성 유도, 촉진에 관여하는 숙성호르몬 에틸렌은 농산물의
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토마토, 구아바, 수박
⑨ 알리신 : 마늘, 양파, 부추
⑩ 루테인, 제아잔틴 : 옥수수, 아보카도, 완두콩, 키위, 겨자, 시금치
⑪ 설포라페인, 인돌 : 양배추, 배추, 케일, 근대
9. 결과
대표적으로 활성 산소를 제거하는 물질. 즉, 황산화효소 (SOD)
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과를 주지 않습니다. 섬유소는 잡곡밥(보리밥, 현미밥, 콩밥, 오곡밥), 건강빵(보리빵, 통밀빵), 메밀국수,보리국수, 시리얼(옥수수, 통밀…)등에 많이 들어 있습니다.모든 과일 특별히 사과, 복숭아, 배, 딸기, 감, 살구, 바나나, 메론, 대추, 오
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