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과일을 적당량 섭취 : 복숭아, 사과껍질
◆ 해초, 버섯 : 김, 미역, 다시마, 영지버섯, 구름버섯 등 섬유질 식품은 혈당 조절과 콜레스테롤을 배설하는 효과가 있다.
◆ 돼지고기, 생선묵, 호박
◆ 삶은 콩즙, 두유 등 : 식간에 1일 2회 마시는 것
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과실류:장과류(漿果類)와 견과류(堅果類)가 있는데, 장과류는 사과·배·귤·포도 같은 물이 많은 과일이고, 견과류는 호두·밤·은행과 같이 단단한 과일류이다.
⑥ 양념:조청·엿·꿀·설탕·참기름·들기름·콩기름·고추·고추장·된장·간장·
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과일, 쥬스, 상품화된 당질 음료 등을 섭취하면 된다. 이때 단순당으로는 포도당과 서당(sucrose)이 좋고, 체중당 1.5g 이상의 당질은 도움이 되지 않는다. 운동 후 15∼30분 이내에 100g의 당질(400kcal)을 섭취하고, 매 2∼4시간마다 100g의 당질을 더
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과 생리적 기능의 변화에 관해 연구되고 있는데 만성질환의 예방과 치료에 관련된 식품으로는 견과류, 전곡류, 과일, 및 채소를 들 수 있고, 이들에는 phenolic compounds나 terpenoids, pigments, 및 항산화제(β-carotenes, vit E, vit C)등이 함유되어 있다. 이
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과일 이름을 말한다. 교사가 여름 과일을 찾아서 냉장고에 붙여줘 볼까요?라 말하자 ○○가 음, 수박!이라 말하며 수박 스티커를 집게손가락으로 떼어낸다. 수박 스티커를 냉장고 그림 위에 붙인 후 복숭아 스티커를 집게손가락으로 떼어낸다
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과일 통조림은 신선한 과일 대신 먹어도 좋습니다.
7. 우유를 하루에 250ml 이상 먹지 마십시오.
8. 신선하고 집에서 조리한 과일이나 야채를 드십시오.
간호수행(서명)
*복수 시진, 촉진, 청진 : 만져지지 않는다. (청진은 2L이상이어야 청진가능
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과일 통조림은 신선한 과일 대신 먹어도 좋습니다.
7. 우유를 하루에 250ml 이상 먹지 마십시오.
8. 신선하고 집에서 조리한 과일이나 야채를 드십시오.
간호수행(서명)
*복수 시진, 촉진, 청진 : 만져지지 않는다. (청진은 2L이상이어야 청진가능
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과 식초
2. 시금치와 참깨
3. 죽순과 쌀뜨물
?. 궁합이 맞지 않는 식품
1. 토마토와 설탕
2. 치즈와 콩류
3. 조개와 옥수수
4. 장어와 복숭아
5. 오이와 무
6. 우유와 소금, 설탕
?. 바람직한 식생활과 질병예방
ⅩⅢ. 결론
참고문헌
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과일 등을 준비한다. 제사비용은 형제들이 분담을 하는데, 형편에 따라 많고 적음이 있다.
제사는 북쪽의 경우 장손의 집에서 지내는데, 남쪽의 경우 사망자의 집이 그대로인 경우는 그곳에서 그렇지 않은 경우는 막내아들의 집에서 지낸다.
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바나나, 계란 등에 많이 함유되어 있다.
비타민 B12는 조리시에 파괴될 비율은 적으나 엽산은 많은 물과 높은 열을 사용해서 조리를 할 때 손실이 크므로 조리할 때 주의를 요한다.
# 참고문헌
<식사요법> 김명희, 김미현 외 3명 저 / 광문각
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