|
웨이트 트레이닝 레포트
* 목 차 *
스트레칭이란?
어깨, 목 스트레칭
허리스트레칭
다리스트레칭
스트레칭이란?
이제까지 준비운동으로 해왔던 유연체조를 개발한 것이다. 탄력이나 반동을 주지 않고 건 ·근육을 ‘가벼운 신장(伸長)’을 느
|
|
|
레포트를 쓰면서 느낌점*
스트레칭 레포트를 쓰면서 우리가 평소에 하던 기본 적인 스트레칭이 다 가 아니라는 걸 알았다.
스트레칭 종류는 정말 많은 것 같다. 다 비슷비슷한 동작 같지만 하고 보면 모두 다른 곳에 운동된다.
쉽고 간단한 동
|
|
|
스트레칭을 많이 하지만 그냥 대충 스트레칭을 하는가. 같다. 레포트를 쓰면서 스트레칭이 부분적으로 많은 줄은 조금 알았지만 어디에 효과 있는지는
모르고 그냥 아는대로 한것 같다. 레포트를 쓰면서 보니 내가 아는 스트레칭은 다른 부
|
|
|
스트레칭
▶ 삼두근(팔 뒷부분) 스트레칭
▶ 팔과 등 위쪽 스트레칭
▶ 삼두와 가슴 스트레칭
▶ 팔과 가슴 스트레칭
▶ 삼두근(팔 뒷부분) 스트레칭
▶ 팔 안쪽 스트레칭
팔 스트레칭
레포트를 마치며
이번에 2번째 레포트인 스트레칭에 관
|
|
|
스트레칭
피트니스를 위해 고안된 세라밴드를 이용해서 스트레칭을 하면 근력까지 키울 수 있다. ●●●어깨 관절 스트레칭
효과 장시간 앉아서 근무하는 사람들에게 특효.방법 ① 등을 곧게 펴고 의자에 앉는다.② 오른손을 허리에 갖다 댄
|
|
 |
스트레칭으로 근골격계 건강을 유지하고, 업무 중에는 올바른 자세를 유지하며 무리하지 않도록 주의합니다.
Q16. 체력측정사의 역할이 지역사회에 미치는 영향은 무엇이라고 생각하나요?
A16. 정확한 체력 평가를 통해 주민들의 건강 상태를
|
|
메뉴펼치기
