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종류
10)운동의 빈도, 시간 및 강도
2.비만과 고혈압
1)단순한 체중만으로 비만증을 구분하긴 무리
2)유전적 요인과 환경적 요인으로 나누는 비만증
3)체중 감소는 식이요법과 운동 요법으로
4)스트레스와 고혈압
5)
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것을 알아야 한다.
네 번째 장인 카이발야 파다 ( kaivalyapada). 이 장은 요가 수트라의 결론을 말하는데 카이발야(kaivalya) 즉 자유와 해탈을 말하는 것이다. 완전한 지성의 개발하고 진리와 허상을 구별하는 날카로운 지혜를 발전시키는 장이다.
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요가를 통해 그 힘든 시기를 잘 이겨냈다고 말했다. 과연 요가는 그녀에게 무엇을 준 것일까?
현대인들은 복잡하고 빠른 환경에 적응하기 위해 엄청난 스트레스를 감수하며 살아간다. 과연 요가는 이러한 현대인들에게 구세주가 되어 줄 수
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지도의 이해, 대한미디어
- 곽미자(2014), 요가 교수법, 한국요가출판사
- Mark Stephens(2011), 요가 지도법, 영문출판사 1. 요가 지도 방안계획
2. 숙련도별 지도방안
1) 초보자 지도방안
2) 중급자 지도방안
3) 숙련자 지도방안
참고문헌
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신 수행법이고, 스트레칭은 근육조정을 통한 육체 훈련법이라고 할 수 있을 것이다.
자세는 엇비슷해 보이지만 스트레칭은 근육을 펴는 것 자체가 목적이고, 요가는 단순 근육 스트레칭 기술로서의 수준을 넘어 자연과의 하나됨을 지향하는
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요가자세
14일동안 핫요가 배우기 - 왜가리자세
1. 왼다리는 무릎 접어 뒤꿈치를 회음부쪽으로 놓는다.2. 오른다리는 무릎세워 가슴쪽으로 구부려 양손 깍지끼워 발바닥을 잡는다.3. 엉덩이는 밀착시켜 척추를 바르게 편다.4. 숨을 들이쉬며 무
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. 요가는 스스로 몸을 움직임으로서 직접 요가의 장점을 습득하는 것이고, 영화감상은 타인에 의해 만들어진 예술작품을 보고 비교적 쉽게 장점을 갖는 것이라고 생각한다. 그만큼 요가는 오래 유지하는 데 영화보다는 다소 어려움이 있을 수
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) 요가, 즉 요가의 전통이나 올바른 뜻, 의미도 알지 못하는 요가 지도자들이 많이 있는 것 같아 유감스럽다.
이러한 지도자들에게 요가의 세계를 경험하게 된 사람들은 또다시 조금 삐뚤어진 요가의 길이 옳다고 생각하며 살아갈 것이다.
요
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Welcome to 이롱이롱 요가나라
이롱 이롱 요가나라에 오신 것을 환영합니다.
저희 이롱 이롱 요가나라는 “인간과 자연 그리고 생명존중과 인간
의 행복을 하나로”란 모토아래 21세기 최고의 종합 요가센터를 목표
로 2006년에 open합니다.
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어 영항을 미치게 되어 있다. 이렇듯 요가 동작의 잘못된 한 부분에 의해서도 자신의 몸 전체가 피해를 볼 수가 있는 것이다. 어려운 요가 동작에 대해서도 손쉽게 배울 수 있는 비디오, 책자를 발간하여서 잘못된 요가 동작으로 인한 피해가
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