|
우유, 야구르트, 치즈류
2.2.5. 육류, 닭고기, 생선, 콩, 계란류
2.2.6. 지방, 설탕류
2.2.7. DHA
2.2.8. 비타민과 무기질
2.3. 모유수유시 주의해야 할 음식
2.3.1. 유제품(우유, 요구르트, 아이스크림, 두유, 치즈 등)
2.3.2. 과
|
|
|
우유 및 유제품,두류,잡곡류, 견과류는 인의 함유량이 높아요
우유는 하루에 1컵(200cc) 넘지 않으며 혈중 인이 놀으면 우유대신
당분간 두유로 드세요
칼륨과 인이 많이 든 잡곡밥 보다는 쌀밥이 좋고 1그릇 정도로 양을
조절하셔야 합니다.
|
|
|
호르몬 분비저하는 골밀도를 감소시킨다. 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 농도가 낮아지면 골흡수가 증가되어 골생성 증가가 감소하기 때문에 골밀도는 감소된다. 에스트로겐을 투여한 수영선수와 달리기 선수가 에스트로겐을
|
|
|
우유, 치즈, 두부
같이 퓨린 함량이 적은 것을 섭취한다.
② 지방은 요산이 배설을 방해하므로 과량의 섭취를 피한다.
③ 과식을 피한다.
④ 수분 섭취를 충분히 한다.
→ 여분의 요산이 요중에 잘 배설될 수 있도록 매일 2~3L의 불을 풍분히
|
|
|
불, 경영이양직불 등 쌀농가 소득안전망 확충
○RPC와 농업인간 계약재배 확대 및 전북쌀 파워브랜드 육성 등 RPC를 생산·유통의 중심 체로 육성
-경영실적이 우수한 RPC를 중심으로 부실 RPC를 통합하고, RPC 가공·저장시설 확충 및 시설현대화
|
|
|
불량증과 장기간 항생제 복용시 결핍증 가능
결핍되면 혈액 응고 시간 지연
신생아 경우 출혈
3) 과잉증
식품을 통한 과잉증은 거의 독성 없음
합성 비타민 K 과잉 섭취시 황달,용혈, 뇌손상
4) 급원식품
거의 모든 식품에 함유
시금치 양배추
|
|
|
우유
뼈째 씹어 먹을 수 있는 작은 생선과 우유가 지니는 칼슘은 뼈와 이에 좋고 정보전달
물질의 활동을 부드럽게 함.
⑤다시마, 톳나물, 요오드, 달걀
몸의 대사를 활발하게 하는 갑상선 호르몬의 재료가 되는 요오드를 많이 함유.
8종류의
|
|
|
우유 , 두부 , 계란 , 육류 , 맥주효모
쌀겨 , 쌀눈 , 우엉 , 간 , 호두 , 시금치 , 무청 , 부추 , 유제품
소 , 돼지 , 닭의 간 , 콩 , 과일 , 야채류 , 감잎
비타민E , 유기산 , 글루타민산 , 칼슘 , 불포화지방산 , 곡물의 배아 , 소맥배아유
매실 , 오미자
|
|
|
2. 식사요법
1) 주식
2) 우유 및 유제품
3) 채소
4) 감자류
5) 해초류
6) 과실
7) 견실류, 기타
8) 조미료
9) 수분
10) 섬유소가 많은 식품
11) 이완성 변비환자의 음료
III. 경련성 변비
1. 원인
2. 식사요법
* 참고문헌
|
|
|
우유 알레르기, 몸이 쇠약한 사람. 당뇨등의 병이 걸린 사람.
3. 하루에 요구르트를 5-6개만 먹으면 2주일 동안 3-6kg은 확실하게 감량할 수 있음.
그러나, 하루에 요구르트 5-6개만 먹으면 열량이 약 600 kcal정도로 너무 무리한
다이어트 방법으로
|
|
메뉴펼치기
