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맥아당
3. 젖당
III. 기능성 올리고당
IV. 다당류
1. 전분
2. 글리코겐
3. 섬유소
가) 변비의 개선
나) 혈중 콜레스테롤의 저하
다) 당뇨병, 비만의 예방효과
라) 직장암 예방효과
V. 당질의 과잉섭취 및 섭취부족
* 참고문헌
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이당류 3. 올리고당류
4. 다당류
II. 탄수화물의 기능
1. 에너지 공급
2. 단백질 절약 작용
3. 장내 운동성
4. 신체 구성성분
III. 탄수화물의 소화와 흡수
1. 소화
2. 작은 창자에서 소화
3. 흡수
IV. 올바른 탄수화물 섭취방법
V.
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기능성 식품으로 각광받고 있으며, 식품 첨가물로 더 신장될 전망이다,
◈이용한 식품 : 음료, 과자류, 빙과류, 빵, 쨈, 디저트 등 다양
3. 탄수화물의 섭취와 소화흡수
밥, 빵, 고구마, 국수 등(다당류)→소당류→이당류→단당류→흡수
에너지
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과잉 섭취유도, 타영양소의 불균형 초래
-이상적인 섭취 비율 60-65%(하루에 2000kcal를 섭취하는 사람은 1300kcal, 즉 325g 정도의 탄수화물을 섭취하는 것이 적당)
-구미인 30-60% 농업국 70% 이상 목축업 多국가 70% 이하 1. 당질의 분류
2. 소화와
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탄수화물을 섭취하여 소모된 에너지를 공급하고 체력을 회 복시킵니다. Ⅰ. 탄수화물의 종류
1) 단당류(monosaccharides)
2) 이당류(disaccharides)
3) 올리고당류
4) 다당류
Ⅱ. 탄수화물의 기능
Ⅲ. 탄수화물과 건강
1) 탄수화물
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