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운동시간(Exercise Duration)
근력강화를 위한 운동시간은 다음과 같이 Repetition시간, set시간, Session시간 등으로 구분하여 생각할 수 있는 운동처방의 양적 요건 가운데 하나이다. Repetition시간이란 앞서의 운동강도에 해당하는 중량을 가지고 쉬지
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강화운동, 스트레칭 방법에 대하여 작성하였다.
이처럼 고관절은 상체와 하체 모두에 중요한 부위이며, 관절로 골반을 통하여 전달되는 체중을 지탱하고 하중을 분산 시켜주는 지렛대 역할을 한다. 하지만 고관절을 오래 사용하면 연골이 없
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밀 운동 등(20-30분 주 3-5회)
근력강화운동 : 탄력밴드/튜브이용, 덤벨, 웨이트장비 혹은
미용(유연)체조(상, 하체 근육운동 주2회)
적정 운동 강도로 30-40분 운동했는지도 기록하며 추가적인 중요성으로 유연성/스트레칭 (모든 근육과 관절 부
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요실금과 케겔운동의 관계
케겔운동 → 긴장성 요실금을 감소시킴
약과 수술의 부작용이 보고된 이후 요실금의 효과적인 치료법으로 각광받음
문제점
환자가 교육받은 후에도 골반저근을 정확하게 수축하지 못하는 점
운동방법이 지루
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1. 지역사회복지운동
지역사회복지의 역량강화는 지역사회의 능력(community ability)을 향상시킬 수 있는 사회적 능력(social capacity)의 강화라고 볼 수 있다.
개념
사회구성원의 삶의 질을 높이기 위한 목적의식적이고 조직적인 집합적 활동
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