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치료를 받을 때 건강을 유지하고 노화를 방지할 수 있다.
♡갱년기에 좋은 음식♡
: 가지, 콩, 구운마늘, 복분자, 오디, 포도, 칡즙 ..
♡폐경기/갱년기 장애를 예방,극복 하기 위하여♡
1. 단백질과 칼슘이 풍부한 식품을 섭취하고 적정체중을
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붕소가 많이 함유되어있다.
7. 섬유질을 하루에 20-30gm 이상씩을 반드시 먹는다.
섬유질은 장에 수분을 공급하여 변비를 예방하고 장의 근육 운동성을 증가시키며, 혈당을 조절하고 인슐린 요구량을 감소시키는 기능이 있으므로 특히 당뇨 환
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갱년기 장애등에도 효과가 있다는 보 고가 언론에 소개되어 주목받고 있는 건강음료이다.
그리고 여성 자궁의 발육, 내막의 증식, 유선의 발육, 제 2차 성장 등을 발달시키는 에스 트로겐이 많이 함유되어 있다. 1. 부추
2. 호두
3. 보리
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예방에 민들레 잎, 별꽃, 쐐기 풀꽃 등을 이용한다. 1) 갱년기와 폐경의 의미
2) 폐경의 이행과정
(1) 생식생리의 변화
① 폐경전기
② 주폐경기
③ 폐경후기
(2) 월경의 변화
(3) 폐경 후 성호르몬 분비의 변화
3) 신체적 변화
(1) 혈관
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갱년기여성 치료제인 여성호르몬의 항산화제 효과
갱년기에서 사용되는 에스트로겐은 많은 여성들이 골다공증 예방치료제로 알고 있다. 하지만 이 호르몬은 골다공증 예방효과 못지않게 심혈관질환 발생감소 효과가 있다는 것이 중요하다.
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