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등을 발달시키는 에스 트로겐이 많이 함유되어 있다. 1. 부추
2. 호두
3. 보리
4. 등 푸른 생선
5. 마늘
6. 버섯
7. 양파
8. 콩
9. 흑미
10. 고구마
11. 고추
12. 토마토
13. 녹차
14. 매실
15. 적포도주
16. 대추
17. 된장
18. 청국장
19. 브로
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방지 및 다이어향트 미용건강 식품
-간장기능 강화로 남성기능 향상,
-악성빈혈 및 당뇨예방, 피로, 과로로 금세 입둘레가 헐거나 혓바늘이 돋는 사람에게 좋다.
②꽁치
대표적인 등푸른 생선중에 하나로써 가격이 싸고 영양가가 많아 국민생
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등
땅콩 아몬드 호두 견과류 녹차
당근 토마토 호박 등의 녹황색 채소
대두-레시틴, 사포닌, 이소플라본 등이함유
등푸른생선-EPA와 DHA가 나쁜 콜레스테롤,
중성지방 줄여줌
마늘-알리신이 혈소판에 작용, 혈전 방지
딸기-혈액을 맑헤해줌
현
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방지(항산화제)
☞ 두뇌의 혈관이나 세포가 만들어지는 것을 도움
☞ 현미배아, 식물성기름, 녹황색 채소 등에 풍부
- DHA
☞ 뇌 조직의 구성성분
☞ 두뇌, 학습능력 및 망막발달에 관여
☞ 참치, 고등어, 꽁치, 청어, 정어리 (등푸른생선)
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☞ 현미배아, 식물성기름, 녹황색 채소 등에 풍부
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☞ 참치, 고등어, 꽁치, 청어, 정어리 (등푸른생선)
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