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♠ 주간 훈련계획서
♠ 연간훈련계획서
♠ 기술 훈련법
◆ 연결 기술(메치기 및 되치기)
1) 특기기술을 타이밍에 맞춰 연속적으로 건다.
2) 처음 기술로 상대의 중심을 무너뜨리고 다음 기술로 메친다. (안다리후리기에서의 연결변
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경우 바르게 정리하는가.
-자신의 소지품을 챙기는가.
5. 사물함 정리하기
-사물함을 정리하는가.
-사물함을 잠그고 열쇠(혹은 비밀번호)를 잘 간수 하는가.
결 과 및
담당자Comment 훈련계획서 [훈련 계획- 목표, 과정, 평가, 체크리스트]
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이 훈련은 1953년 독일의 헤팅거(Hettinger)와 뮐러(Muler)에 의해 소개되어, 1950년대 말에서 1960년대 초에 크게 유행하였다. 특별한 장비 없이 언제 어디서나 훈련이 가능하며, 근력 손실이나 근위축을 막기 위한 재활 프로그램에 활용된다.
등속성
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계획
<1차시 수업 내용>
준비운동: 5분 동안 빠르게 걷기, 가볍게 스트레칭 하기
중요 훈련 내용
①체스트 패스
-파트너끼리 공 한 개를 가지고 양팔 간격 대형으로 선다.
-파트너와 공을 주고받으며 체스트 패스 연습을 한다.
②한손 패스
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배구의 기본적인 룰
-기본 기술
-이동방법, 서브, 패스, 토스, 스파이크, 리시브, 블로킹, 경기진행, 체력
-기초체력 트레이닝
-기초플레이
-스트레칭
-리시브 연습
-전지 훈련(게임형식, 실전)
(배구전용체육관)
2
3
4
5
-배구종목의유례와 기초배
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행
③ 직업유지
직업준비·직업수행
적응훈련
① 직업적성인식과
계획
② 구직
③ 작업습관형성
④ 작업환경적응
① 직업적응훈련계획 및 과정 설치
직업상담 및 평가를 통하여 설정된 개인별 재활계획서를 토대로 직업적응훈련계획서를 수
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훈련개시초기) 3월 하순 (자체수시) 11월 초순,1월 하순(자체수시)
(훈련개시초기) 3월 하순 (자체수시) 11월 초순,1월 하순(자체수시)
정밀
(2월 초순)
기술분석
(4월 초순)
스쿼시 기간별 및 연간 계획서. 1. 스쿼시......
2. 스쿼시 트레이닝
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훈련계획서, 교육훈련 에 대한 국내외의 연구를 포함한 1차 문헌적 고찰을 통해 살펴보고
둘째, 양국 공무원 인사제도중 공무원의 채용, 승진제도에 대한 사례분석을 통하여 비교 분석에 대한 특징과 형태를 두 집단간의 창의성에 대한 유사
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훈련계획서
2. 평가도구
출석부, 과제분석표, 훈련계획서
3. 평가방법
목표달성도
4. 평가시기
1) 입소시평가 : 1∼2월
2) 1개월 후 기초선 평가, 1차 목표설정
3) 4개월 후(1학기) 1차 평가, 2차 목표설정
4) 4개월 후(2학기) 2차 평가.
참 고 문 헌
김성
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신지구력, 근력강화기
산악구보, 런닝, 상하체웨이트트레이닝, 유연성
11월
대회준비, 컨디션조절기
런닝, 순발력강화훈련, 인터벌트레이닝, 유연성
(8) 연간 훈련 계획서
월
행 사
연습 내용
월
행 사
연습 내용
12월
기초기술 반복훈련
6월
슛,
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