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서 론
골프 드라이버 거리의 중요성 및 웨이트 트레이닝의 중요성
골프종목에서는 한번의 샷 으로 가능하면 보다 큰 비거리를 얻는 것이 스코어를 좋게 하기 위한 중요한 요소이다.
골프선수들의 웨이트 트레이닝 후에 클럽 헤드 스피드,
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준다.
임팩트
Concentration Curl, Leg Extension, Leg Curl, Dumbbell Rowing, Side Lateral, Calf Raise 을 실시한다.
팔로스로우
서키트 웨이트 트레이닝이 골프운동상해 및 골프아이언샷 수행력에 미치는 영향 / (심재욱, 2002, 석사학위논문, 국민대학교)
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골프장에 웨이트 트레이닝 장비가 구비된 대형 트럭이 따라다닐 정도라고 한다. “골프는 세밀한 감각을 필요로 하기 때문에 웨이트 트레이닝으로 근육량이 늘면 유연성이 나빠진다”는 잘못된 상식도 사라졌다.
골프에서 가장 중요한 것은
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대형 트럭이 따라다닐 정도다. 골프는 세밀한 감각을 필요로 하기 때문에 웨이트 트레이닝으로 근육량이 늘면 유연성이 나빠진다는 잘못된 상식도 사라졌다.
골프에서 가장 중요한 것은 18홀을 도는 동안 일관된 스윙 자세를 유지할 수 있는
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골프장에서 가장 많이 볼 수 있는 샷은 대부분 짧은 비거리를 갖고 있으며 그린에 가까운 거리에서 이뤄진다. 좋은 샷 감각은 이런 정교함과 종종 새로운 샷에 필수 조건이다.
어깨와 팔, 손목의 근력이 골프 경기에서 필요한 부분이라는 사실
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