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3.근육의 기능
1. 근력
1) 정의
- 1회의 수의적 근수축을 통해서 발휘할수 있는 최대 힘
- 언어자극, 약물 및 최면 등에 의해서 증가될 수 있음
(Ikai & Steinhus, 1961)
- 일반인의 경우 충분한 근력발휘가 제한됨
(대뇌 및
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근력과 최대동적근력의 상관관계 및 근력 평가 척도 개발. 충남대 대학원 박사학위논문. P28-30 운동 강도 설정법 종류
반복측정에 의한 직접 측정법
간접방법에 의한 측정법
1-RM을 구할 수 있는 지표
심폐지구력 향상을
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근력트레이닝의 과학적 원리와 벙법
- 저자 : 이긍세 / 발행인 : 정주영 / 발처 : 대한체육회 /기획 및 편행집실무 : 스포츠과학연구 /출간일 : 1983. 12. 31
ㆍ웰컴투 식스팩
- 저자 : 이승윤 / 발행인 : 이승윤 / 발행처 : 타임POP / 출간일 : 2010
ㆍ피
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종류
1) 필라테스 매트 운동
2) 필라테스 소도구 운동
7. 필라테스 다이어트의 효과
1) 신체조성 2) 자세 정렬
3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화
5) 유연성 증가 6) 통증 개선
7) 출산 후 산욕부의 건강 증진
8) 요실금 예방과 치료
참고
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종류가 있으며 근력운동의 운동항목과 유사하다.
Ⅳ. 소결
웨이트 트레이닝을 할 경우 그것이 저 부하 고반복의 루틴을 반복하든 고부하 저반복의 루틴을 반복하든 근력과 근지구력 양자 모두 증가하는 것은 사실이다. 하지만 적절한 운동처
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근력의 불균형을 줄이기 위해 임상에서 많이 상용한다.(Westfall 과 Worrell.1992) 1. 서 론 - 연구배경(Background)
- 연구의 필요성(Purposes of this study)
- 연구가설
2. 연구방법 - 연구대상자(Participants)
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종류
ㄱ.태극품새 : 동양역학에서 말한는 팔괘로 구성되어 있으며 대략 임금왕자 \"王\"로 표시한다.
ㄴ.고려품새 : 선비사 \"士\"
ㄷ.금강품새 : 뫼산 \"山\"
ㄹ.태백품새 : 지울공 \"工\"
ㅁ.평원품새 : 한일 \"一\"
ㅂ.십진품새 : 열십 \"十\"
ㅅ.지
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