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유산소 운동은 효소의 종류가 반대로 바뀌고 근육의 산소 이용능력이 증가한다. 그리고 FR과 S섬유의 비율이 마라톤 선수에서 많다. 운동의 형태 때문에 근섬유의 종류가 바뀐 것인지 선수의 근섬유 특성상 마라톤을 했는지가 여전히 불분명
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운동에 관여하고 평활근은 내장 벽에 분포하며 심근은 심장에 국한되어 존재하한다. 근은 외배엽에서 유래되는 몇 개의 근을 제외하고는 대부분 중배엽에서 발생한다.
○ 근의 일반구조(General structures of muscles)
많은 근섬유로 된 근은 결합조
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근섬유의 비대(FT섬유에서 더욱 뚜렷함)
ㄴ.ATP-PC저장량의 증가
요약하면 "운동의 효과"는 다음과 같다.
A.심폐기능의 향상
-스포츠 심장(심장의 기계적효율성을 높여 쉽게 피로 하지 않는다)
B.최대 산소 섭취량의 증가
C.심박출량의 증가(1회 박
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위한 운동처방과 생리학, 형설출판사, 서울, 1991
조명진, 스포츠 생리학, 고문사, 서울, 1985
internet
http://www.bodytrends.com/gourley.htm
http://well-net.com/cardiov/aerex1.html 1.유산소적 운동
2.무산소적 운동
-유산소 운동과 무산소 운동의 차이점-
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운동 형태
6. 탄수화물이 운동시 중요한 이유
7. 지구성 트레이닝과 탄수화물 대사
8. 경기전 혹은 중의 탄수화물 섭취의 영향
1) 최초의 내인성 저장량
2) 운동강도와 지속시간
3) 30분 이하의 고강도 운동
4) 고강도 저항운동의 트
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