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3. 실험 설계 및 절차
1) 등속성 근력 측정
2) 동측근력 비율(Ipsilateral Balance)
4. 통계 처리
IV. 결과 및 논의
1. 등속성 최대 근력 및 동측근력비율
2. 근지구력의 변화
1) 총 근력 및 총일량
2) 근파워 및 근 피로비율
V. 결론
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근수축, 짧은 순간에 높은 강도의 운동, 무산소적 운동
(스프린터, 역도선수) 시 사용, 백근 * 근육 수축의 형태
* 근섬유의 형태
* 근력, 근지구력, 근파워를 결정하는 요소
* 생리학적 근력생성
* 저항훈련의 기술
* 개방적 및
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근육에 공급한다.
부신피질 호르몬 : 자극에 대한 저항력을 키우며 피로에 견디는 작용을 한다.
갑상선 호르몬 : 성장 및 신체기능을 향상시킨다.
성호르몬 : 남성과 여성을 구분시켜주는 호르몬이며 아울러 남성과 여성의 생리
적 기능을
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근경축 완화, 창상치유, 부종흡수촉진, 관절운동 증진, 신경근자극, 말초순환 증진의 목적으로 사용된다.
※ 적응증 (Indications)
통증, 근경축, 창상 (wound), 부종을 동반하는 질환 및 손상, 관절운동제한을 동반하는 질환 및 손상, 근육의 약화,
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및 빈도
3. 운동 프로그램의 증진
1) 운동의 빈도
2) 운동의 시간
3) 운동의 강도
Ⅴ. 노인의 운동시 주의사항
1. 운동전 주의사항
2. 운동중 주의사항
1) 운동초기에 오는 고통
2) 앞가슴의 동통
3) 복통
4) 근육통
5) 관절통
3. 운동후
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