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스탭이 끝나게 된다. 동작시 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 유의하고 허리는 곧게 펴주고 시선은 정면을 향하도록 한다.
이상 알아본 일곱가지 스텝이 에어로빅에 필요한 기초적인 스텝이다.
이외에도 스텝터치, 터치아웃, v스텝 등의 응용동작
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스텝, 클로우즈 스텝 혹은, 홉 투 스텝이 기본형태다.
(15) 러시안 폴카(Russian polka)
빠른 투스텝과 같이 하며 홉이 없다. 오른발 리프(ct1), 왼발을 오른발 옆에 붙인다(cr&). 오른발 스텝(ct2), 기본 형태는 리프, 런, 런이 된다.
(16) 푸시 스텝(Push step
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기본스텝
1. 1인 뛰기 알맞은 자세
- 양발로 뛰기(1회선2도약) - 양발로 뛰기(1회선1도약)
- 제자리구보로뛰기 - 좌우로 벌렸다 붙여 뛰기(바위보뛰기)
- 뒤로 벌렸다 붙여 뛰기(바위가위뛰기) - 가위바위보 뛰기
- 번갈아 2박자 뛰기 - 앞뒤 2박자
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한 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 줄넘기의 기원
Ⅲ. 음악줄넘기의 개념
Ⅳ. 음악줄넘기의 탄생
Ⅴ. 음악줄넘기의 기본스텝
1. 1인 뛰기 알맞은 자세
2. 2인~3인 뛰기 알맞은 자세
Ⅵ. 음악줄넘기의 운동량
Ⅶ. 음악줄넘기의 효과
참고문헌
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스텝
(1)제자리에서 움직이는 스텝
제자리에서 몸의 중심을 앞발과 뒷발의 중앙에 두고 제자리에서 양 무릎을 이용, 가법게 뛰는 동작으로서 겨루기의 기본스텝이다.
(2)자세(폼)바꿔 주는 스텝
제자리에서 몸의 중심을 앞발과 뒷발의 중앙에
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