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, 방어기제를 통해 나타난 금속조각에서의 은유적 표현 연구, 신라대학교 일반대학원 논문, 2020. 1. 감정의 척도화
2. 감정 단어의 연습
3. 기분 일기
4. 처음 써보는 편지
5. 나의 핵심신념 찾기
6. 나의 방어기제 이해하기
7. 참고문헌
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나 도전에 직면했을 때 부정적인 생각이 떠오르면 의식적으로 이를 긍정적인 메시지로 전환하는 연습을 했습니다. 예를 들어, \"이 일이 내가 잘 해낼 수 있을까?\"라는 생각이 들 때 \"나는 지금 최선을 다하고 있으며, 점점 더 나아지고 있다\"
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나가고자 한다.
7) 나의 핵심신념 찾기
이 기법을 통해 배운 것은 우리의 행동이나 감정의 뿌리에는 항상 무의식적으로 자리한 신념이 있다는 점이다. 이러한 신념을 자각하지 못하고 방치한다면, 우리는 그 신념에 의해 지속적으로 부정적인
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나에게 더욱 필요하다. ‘심리학에게묻다’ 교재를 통해 여러 기법들을 알게 되었는데(하혜숙, 강지현, 2017:317-334), 그중 ‘처음 써 보는 편지’, ‘나의 핵심신념 찾기’, ‘나의 방어기제 이해하기’를 적용해 보았다. 이제 그 적용과 결과를
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신념이 불합리하거나 부정적일 때 그것을 수정하려는 노력을 통해 우리의 삶은 더 유연하고 긍정적으로 변화한다.
② 나의 핵심신념 찾기를 일상에 적용한 내용과 결과
내가 최근 경험한 몇 가지 상황들은 나의 핵심신념을 찾는 데 큰 단서를
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