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일주일간에 식단표를 작성하면서 그동안의 나의 습관을 반성하고, 3가지의 각오를 하였다.
첫째, 시간이 없다는 핑계로 아침을 거르지 말자.
둘째, 가능한한 규칙적인 시간에 하루 세끼를 꼭 챙겨먹자.
셋째, 나의 체형에 맞는 식이요법에 따
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체형관리』.교문사.
김일성,김성오 공저.2005.『식생활과 다이어트』.신광문화사. [서론]
[본론]
1. 식이요법
1) 식이요법 시 체중감량
2) 식이요법 요령
3) 식이요법 지침서
2. 단식요법
1) 단식의 실시단계
3. 스트레칭
1) 순서
2
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식이요법 등으로 피하 지방을 제거하는 순서를 보랍으면 자신이 원하는 근육을 만들 수 있다.
조사나 참고문헌을 보아도 극단적인 체형은 드물다고 한다.
정확한 정보로 내 체형을 완벽히 알 수는 없었지만, 체형에 맞는 식이요법, 운동방법
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연구방법
1. 연구대상 및 연구방법
2. 조사 내용
Ⅳ. 연구결과 및 고찰
1. 조사대상자의 일반적 사항
2. 조사대상자의 생활 패턴
3. 조사대상자의 체형과 희망 이상 체형
4. 조사대상자의 체중조절 경험과 식이요법
Ⅴ. 요약 및 결론
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식이요법을 계획하시오.
1) 식이요법이란?
2) 식이요법의 중요성
3) 바람직한 식생활지침의 구체적 기술
① 행동지침
② 바른 식생활 실천지침
4) 식이요법 계획
3.운동의 효과에 대해 서술하고, 박씨에게 적합한 운동의 종류, 운동강도(
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나. 위생서비스
신체를 청결히 하는 것은 몸뿐만 아니라 마음까지도 상쾌하게 한다. 따라서 매일아침 세면과 양치, 탈 착의를 잊지 말아야 하며, 일주일에 두 번 목욕과 이미용을 적절히 실시해야 한다. 생활지도원은 항상 입소자의 프라이버
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나 빠른 속도로 포도당으로 전환되어 혈당 농도를 높이는지에 대한 지수입니다.
<대사증후군 무엇인지>
고혈압, 고지혈증, 비만 등의 질환이 한사람에게 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다.
칼로리 섭취를 줄이는 식이요법과 운동이 동반
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