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단거리 달리기
Ⅰ. 단거리 경기의 종류
Ⅱ. 체격
Ⅲ. 체력
Ⅳ. 단거리 결기의 규칙 및 방법
Ⅴ. 기술
100m110m허들 경기
Ⅰ. 허들경기의 체격 및 체력
Ⅱ. 허들경기의 기술 단거리 달리기
Ⅰ. 단거리 경기의 종류
Ⅱ. 체격
Ⅲ. 체력
Ⅳ. 단
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체력은 기본적인 건강 체력의 범위를 넘어서는 전반적인 운동 경기 수행 능력을 다룬다. 일반적으로 심폐 지구력, 근력, 민첩성, 그리고 순발력 등을 측정한다. 오래 달리기, 턱걸이, 윗몸 일으키기, 단거리 달리기, 그리고 제자리멀리뛰기 등
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체력 준비
40
20
25
15
④ 기타 스피드 트레이닝의 처방프로그램
a. 바이시클 리피팅을 전력을 다하여 실행한다.
b. 스프린팅을 컨트롤 스피드로 실행한다.
c. 언덕 10도 경사 100~200m 거리를 낮은 곳에서 높은 곳을 스프린트로 업 시키고 걷기 또는
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단거리 달리기의 트레이닝 방법
1)체력
(1) 스피드
○실제
*스타트-대쉬 ; 40~60m
*고무줄 훈련 ; 20~50m(80~90%)
*수중 달리기 ; 30~50m(80~90%)
*오르막*내리막 달리기 ; 50~90m(90→95%)
*모래장,톱밥장 달리기 ; 50~90m(90→95%)
(2) 근력
○실제
*웨이트 트레이닝 ;
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단거리 달리기, 던지기 등에서는 체력적인 기능과 기술이 일체를 이루어 우선적으로 개발시켜야 된다. 또한, 구기 종목과 투기 종목에서의 주안점은 다른 면이 있다. 스포츠 종목별 차이는 있지만 습득해야 하는 기술의 유형과 기술의 종류가
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단거리육상 대표로 출전한 적이 있습니다. 메달도 여러 번 따서 운동재능도 인정받았는데, 그 실력과 체력은 여전히 제 몸에 남아있습니다. 물리치료사에게 체력은 필수인 만큼, 이러한 점은 저의 큰 재산이라고 생각합니다. 육상을 그만둔
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