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단백질과 운동
(1) 개요
(2) 운동선수의 단백질 수요량
(3) 단백질 보충이 운동수행능력에 미치는 효과
3. 탄수화물과 운동
(1) 개요
(2) 운동 중 탄수화물 연료의 이용
(3) 체내 탄수화물 저장량과 운동수행력
(4) 운동 전과
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능력이 저하됨으로써 유산소능력이 감소된다.
고지훈련은 유산소능력을 향상시켜 지구성 운동능력의 향상에 효과적인 것으로 생각되지만 이를 지지하는 연구결과는 많지 않다.
스쿠버 다이빙과 같은 수중운동 시에는 잠수에 따른 압력의
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단백질과 복합 단백질
3)단백질의 기능
II. 지방
1. 지방의 분류
2. 지방의 기능
3. 지방의 소화와 흡수
III. 탄수화물
1. 탄수화물의 종류
2. 탄수화물의 기능
3. 탄수화물의 소화와 흡수
4. 탄수화물의 산화현상
IV. 영양소와 운동
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운동 (안정 ? 근력 ? 파워)
4) 어깨 운동 (안정 ? 근력 ? 파워)
5) 위팔두갈래근 운동 (안정 ? 근력 ? 파워)
6) 위팔세갈래근 운동 (안정 ? 근력 ? 파워)
7) 다리 운동 (안정 ? 근력 ? 파워)
[14] 통합프로그램 설계와 최적의 운동수행능력 훈련 모형
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운동요법
2). 식이요법
3). 약물요법
4). 수술요법
5). 행동수정 요법
6). 국소감량의 효과
7). 지방감량을 위한 저강도 유산소성 운동
8). 각종도구를 이용한 감량방법의 효과
9). 운동과 식욕
10). 엉터리 다이어트법의 구별방법
11). 과도 체
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