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월 화 수 목 금 토 일
식단 "아침
AM7:00:00" "단식전 보식
밥1공기/된장국/
김/야채반찬" "단식전 보식
죽(1/2공기)" 9:30
단식(제1일)생수 단식(제2일)생수 단식(제3일)생수 단식(제4일)생수 단식(제5일)생수
"점
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식단계획의 원칙
1. 단식전.후 보식을 필히 지켜 단식으로 인한 부작용을 방지한다
2. 저녁은 소식으로 식사양을 줄인다
3.육류의 섭취는 일주일에 한번 정도로 줄이고 그양도 현저히 감소시킨다
4.밥은 오곡밥으로 바뀌어 잡곡의 섭취를
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식단을 선택하여 표준 식단을 작성하고, Na권장량 을 기준으로 표준 식단에 NaCl 9g, 12g, 15g을 첨가하여 짠맛의 기호도를 조사하였으며, 식품성분표에 의한 Na량 측정의 정확도를 알기위하여 식품성분표와 정량실험에 의한 Na분석을 하였다.
2. 재
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식단구성은 각기 다를 것이다. 하지만 규칙적인 운동과 식습관은 수면습관과 같이 안정적인 생체시스템을 만들어주기 때문에 보건복지부에서 권장하는 식품구성자전거의 권장식사패턴에 따르는 것이 가장 효율적인 건강관리 비법이다. 따
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단식요법
1) 단식의 실시단계
3. 스트레칭
1) 순서
2) 스트레칭 방법
3) 스트레칭의 효과
4) 스트레칭의 원칙
4. 행동수정요법과 인지행동 요법
1) 치료방법
5. 운동요법
1) 운동방법
6. 오프라 윈프리의 체중조절을 위한 10단계
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